Vitamine für die Augen: Sehkraft schützen und Augenerkrankungen vorbeugen

Es gibt sehr viele Nährstoffe, die für die Augen wichtig sind. Einige können vor oxidativem Stress schützen und kurzwelliges Licht filtern, andere sind direkt am Sehprozess beteiligt. Hier erfährst du, welche Nährstoffe für die Augen wichtig sind.

Schutz vor oxidativem Stress

Unsere Augen sind in großem Maße oxidativem Stress ausgesetzt, da wir fürs Sehen UV-Licht benötigen. UV-Licht fördert die Bildung freier Radikale, die wiederum oxidativen Stress verursachen.

Oxidativer Stress spielt bei vielen Augenerkrankungen, wie Grauem Star, Altersbedingter Makuladegeneration (AMD), Glaukom, diabetischer Retinopathie und trockenem Auge eine wichtige Rolle.¹

Eine gute Versorgung mit Antioxidantien kann helfen, oxidativem Stress entgegenzuwirken. Hier sind vor allem Vitamin E, Kupfer und Vitamin C von Bedeutung.²³⁴

Filter für kurzwelliges Sonnenlicht

Darüber hinaus gibt es noch Stoffe, die nicht nur freie Radikale abfangen, sondern auch kurzwelliges Licht ausfiltern können, bevor es Schaden verursacht. Die Rede ist von Carotinoiden. Sie reichern sich in der Netzhautmitte, der Makula an und filtern kurzwelliges Sonnenlicht heraus, das besonders energiegeladen ist. Die Carotinoide Lutein und Zeaxanthin sind in dieser Hinsicht besonders vielversprechend.⁵

Nährstoffe zur Erhaltung der Sehkraft

Am Sehprozess sind sehr viele verschiedene Nährstoffe beteiligt. Von besonderer Bedeutung sind jedoch Vitamin A, Zink und Vitamin B2.

Vitamin A ist Bestandteil des Sehpigments Rhodopsin.⁶ Ein typisches Symptom von Vitamin-A-Mangel ist Nachtblindheit.⁷

Zink ist indirekt fürs Sehen wichtig.⁸ Vitamin A wird in der Leber gespeichert und Zink wird für den Transport von Vitamin A in die Augen benötigt. Außerdem wird Zink für die Umwandlung von Vorstufen in aktives Vitamin A benötigt. Ohne Zink würde das für den Sehprozess benötigte Vitamin A also gar nicht erst in die Augen gelangen.

Vitamin B2 hat vielfältige Aufgaben im Auge. Einerseits hilft es, vor oxidativem Stress zu schützen, andererseits ist es auch an der Energieproduktion beteiligt und für die Schleimhäute im Auge wichtig.⁹

Sowohl Vitamin A als auch Zink und Vitamin B2 tragen zur Erhaltung einer normalen Sehkraft bei.

Schutz des Sehnervs

Citicolin ist ein besonderes Molekül, das aktuell im Zusammenhang mit Glaukom und diabetischer Retinopathie untersucht wird. Es handelt sich um ein körpereigenes Molekül, das als Zwischenprodukt bei der Bildung von Membranen von Nervenzellen dient.¹⁰

Es gibt beispielsweise erste Hinweise darauf, dass Citicolin die Widerstandsfähigkeit der retinalen Ganglienzellen, die bei Glaukom schrittweise absterben, erhöhen könnte.

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Viktilabs hat einen Augenkomplex entwickelt, der all die für Augen wichtigen Nährstoffe vereint.

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• Zeaxanthin

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• Vitamin C

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• Vitamin B2

• Zink

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Der AugenVital-Komplex

• enthält aktivierte Nährstoffe mit hoher Bioverfügbarkeit

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