Eine gute Proteinversorgung ist für die Gesundheit von großer Bedeutung.  Protein, auch Eiweiß genannt, ist nicht nur für den Muskelaufbau und -erhalt wichtig. Alle Gewebe und Organe sind auf Protein angewiesen. Auch die Antikörper des Immunsystems und viele Hormone bestehen aus Protein. Protein ist auch an allen biochemischen Funktionen im Körper beteiligt. Enzyme bestehen aus Protein. Ohne Protein funktioniert also nichts. Bei Protein denkt man oft an Fleisch, Eier und Milchprodukte. Aber es gibt auch sehr wertvolle pflanzliche Proteinquellen. Hier erfährst Du, wie Du Deine Proteinversorgung mit pflanzlichem Protein sicherstellen kannst und wie die Darmflora die Proteinverwertung verbessern kann. Kombination von Reis- und Erbsenprotein Erbsen- und Reisprotein werden in Proteinpulvern häufig kombiniert. Aus gutem Grund. Bei pflanzlichen Proteinquellen kommen einzelne essentielle Aminosäuren zu kurz. Eine gute Versorgung mit essentiellen Aminosäuren ist aber sehr wichtig. Denn sie sind, wie der Name schon sagt, essentiell. Das bedeutet, dass wir diese Aminosäuren täglich in ausreichenden Mengen zu uns nehmen müssen. Dieses Problem kann man umgehen, indem man verschiedene Proteinquellen geschickt kombiniert. Erbsen- und Reisprotein sind in der Hinsicht das ideale Duo. Denn Erbsenprotein ist reich an den Aminosäuren Lysin und Leucin, die in Reisprotein nicht ausreichend vertreten sind. Reisprotein enthält hingegen viel Methionin, das in Erbsenprotein nur in geringen Mengen vorkommt. Kombiniert man die beiden, erreicht man eine hohe biologische Wertigkeit. Das bedeutet, das die Mengenverhältnisse der einzelnen Aminosäuren dem Bedarf des Körpers entsprechen. Dadurch kann der Körper diese Proteinkombination sehr gut verwerten. Besonders nützliche Aminosäuren Mit Reis- und Erbsenprotein ist man schon recht gut mit den wichtigsten Aminosäuren versorgt. Aber es gibt ein paar besonders nützliche Aminosäuren, von denen es gerne etwas mehr sein darf. Leucin Leucin ist beim Muskelaufbau der limitierende Faktor: je mehr Leucin vorhanden ist, desto leichter kann Muskelprotein hergestellt werden. Eine gute Versorgung mit Leucin ist daher für den Muskelaufbau von zentraler Bedeutung.1 Glutamin Glutamin fördert den Muskelbau indirekt, indem es Muskelabbau reduziert und die Regeneration der Muskeln fördert. Diese Aminosäure ist außerdem für den Darm von großer Bedeutung. Sie fördert den Aufbau und die Reparatur der Darmschleimhaut. Glutamin kann so die Integrität der Darmbarriere stärken und Leaky Gut entgegenwirken. Außerdem kann Glutamin chronische Entzündungsprozesse im Darm verringern, was insbesondere bei chronisch entzündlichen Darmerkrankungen wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa von Bedeutung ist. Glycin Glycin ist für das Bindegewebe wichtig, da es für die Kollagen- und Elastinsynthese benötigt wird.2 Dadurch kann es auch indirekt die Darmbarriere stärken. Außerdem ist es neben Glutamin und Cystein ein wichtiger Baustein für die Glutathionsynthese.3 Glutathion ist das zentrale Entgiftungsmolekül des Körpers. Lysin Auch Lysin ist für die Kollagen- und Elastinsynthese wichtig.4 Außerdem kann es die Darmbarriere stärken und die körpereigene Proteinsynthese unterstützen. Bessere Proteinverwertung durch Pro- und Präbiotika Die Darmflora spielt bei der Proteinverwertung eine wichtige Rolle. Für eine gesunde Darmflora benötigt man Pro- und Präbiotika. Mit Probiotika sind nützliche Bakterien gemeint, die sich im Darm ansiedeln können. Präbiotika dienen hingegen diesen Bakterien als Futter. Bacillus Coagulans fördert die Proteinverdauung Bacillus coagulans ist ein besonders interessantes Bakterium. Es kann die Proteinabsorption und -nutzung verbessern, indem es die Verdauung von Proteinen im Dünndarm unterstützt. Dadurch werden Aminosäuren besser aufgenommen.5 Dieser Bakterienstamm kann auch die Erholung nach intensivem Training verbessern und Entzündungen reduzieren. Dies fördert die Muskelregeneration nach dem Sport.6 Andere probiotische Bakterien können den Muskelaufbau auf ähnliche Art und Weise fördern.7 Präbiotika für den Erhalt einer gesunden Darmflora Probiotika zu sich zu nehmen ist eine Sache. Diese nützlichen Bakterien möglichst gut am Leben zu erhalten und deren Wachstum zu fördern eine andere. Hier kommen Ballaststoffe ins Spiel. Bei Ballaststoffen handelt es sich um Präbiotika: Sie dienen den nützlichen Darmbakterien als Futter. Flohsamenschalen können beispielsweise das Wachstum von Bifidobakterien und Laktobazillen fördern.8 Akazienfasern hingegen fördern die Vermehrung von Akkermansia muciniphila und Faecalibacterium prausnitzii.9 PurePlant Protein Pro: Synergie von Pro-, Präbiotika und Protein Viktilabs hat einen Proteinkomplex entwickelt, der alle die genannten Stoffe vereint: Reis- und Erbsenprotein sowie Leucin, Lysin, Glutamin und Glycin für eine optimale Proteinversorgung. Bacillus coagulans für eine bessere Proteinverwertung, sowie Akazienfasern und Flohsamenschalen als wertvolle Ballaststoffquellen. Das PurePlant Protein Pro hat natürlich die gewohnte Viktilabs-Qualität: Das Produkt ist frei von unnötigen Zusatzstoffen wie Farbstoffen, Süßungs-, Binde- und Trennmitteln. Fortlaufende Qualitätskontrollen und umfangreiche Schadstoffanalysen garantieren höchste Reinheit. Hier kommst du zum PurePlant Protein Pro.   1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15930468/ 2 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6153947/ 3 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5855430/ 4 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022316622006861?via%3Dihub 5 https://link.springer.com/article/10.1007/s12602-017-9354-y 6 https://peerj.com/articles/2276.pdf 7 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdfdirect/10.1002/jcsm.13132 8 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6358997/ 9 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8296006/

Gesunde Haare sind ein wichtiges Schönheitsmerkmal. Dünner werdende, stumpf wirkende und brüchige Haare können daher eine große Belastung darstellen. Insbesondere starker Haarausfall ist für viele der größte Alptraum. Haarausfall kann verschiedene Ursachen haben. Oftmals ist ein Ungleichgewicht der Hormone verantwortlich. Aber auch Stress, Stoffwechselstörungen, Schwermetallbelastung, Medikamente und Nährstoffmängel können Haarausfall und andere Haarprobleme verursachen. Am Haarwachstum und am Erhalt gesunder, schöner Haare sind viele Nährstoffe beteiligt. Wir stellen hier die wichtigsten vor. Vitamin C Vitamin C kann die Überlebensrate und Vermehrung von Stammzellen in den Haarfollikeln fördern, wodurch der Haarwachstumszyklus beschleunigt werden kann.1 Außerdem ist Vitamin C ein wichtiges Antioxidans des Körpers, das oxidativem Stress entgegenwirkt. Oxidativer Stress treibt den Alterungsprozess voran und scheint das Ergrauen von Haaren und eine Verringerung des Haarwachstums zu begünstigen.2 Vitamin C wird auch für die Synthese von Kollagen benötigt. Kollagen ist das häufigste Protein des Bindegewebes. Es ist sehr reich an Prolin, eine Aminosäure, die ein wichtiger Bestandteil von Keratin ist. Haare bestehen zu einem Großteil aus Keratin. Es verleiht Haaren Struktur und Festigkeit. Silicium Bei Silicium handelt es sich um ein Spurenelement, das für den Aufbau und Erhalt von Knorpel, Bindegewebe, Haaren, Haut und Nägeln wichtig ist. Silicium ist Bestandteil von Kieselsäure, die dafür bekannt ist, die Elastizität und Zugfestigkeit von Haaren verbessern zu können.3 Sägepalmenfruchtextrakt Sägepalmenfruchtextrakt hat in Sachen Haarwachstum vielversprechende Eigenschaften. Er besteht zu einem Großteil aus Fettsäuren und enthält außerdem Beta-Carotin, Vitamin E und Phytosterine. Die enthaltenen Fettsäuren scheinen eine antiandrogene Wirkung zu haben. Sie hemmen die Bindung von DHT an Androgenrezeptoren. Außerdem können sie das DHT-Enzym hemmen und ein anderes Enzym stimulieren, das DHT abbaut. DHT ist ein Androgen und Testosteronderivat. Es spielt beim männlichen, altersbedingten Haarausfall eine wichtige Rolle. Aber auch Frauen sind davon betroffen. Man spricht auch von androgenetischer Alopezie, also ein durch Androgene verursachter Haarausfall. In einem systematischen Review, der 7 Studien mit Haarausfallprobanden umfasste, konnten 100 – 320 mg Sägepalmenextrakt täglich die Haarqualität um 60 % verbessern, die Anzahl der Haare um 27 % erhöhen, die Haardichte in 83,3 % der Probanden erhöhen und in 52 % das Voranschreiten verlangsamen.4 Methionin Methionin ist eine schwefelhaltige, essentielle Aminosäure, die vor allem in Fleisch, Eiern und Nüssen vorkommt. Schwefel wird für die Herstellung von Keratin benötigt.5 Methionin hemmt außerdem Tyrosinase, ein Enzym, das das Ergrauen von Haaren fördert. Cystein Auch bei Cystein handelt es sich um eine Aminosäure. Keratin ist sehr reich an Cystein. Cystein wird für die sogenannten Disulfidbrücken im Keratin benötigt.6 Disulfidbrücken sind Verlinkungen im Keratin, die dem Protein seine Form und Struktur verleihen. Cystein hat auch eine antioxidative Wirkung und kann so oxidativem Stress entgegenwirken, der Haarausfall begünstigt. Zink Zink ist für die Gesundheit und Regeneration der Haarfollikel sehr wichtig. Außerdem wird Zink für die Herstellung von Schilddrüsenhormonen benötigt. Ein Mangel kann eine Schilddrüsenunterfunktion verursachen, die wiederum mit Haarausfall assoziiert ist.7 Zink hat zudem eine antioxidative Wirkung. Studien konnten zeigen, dass ein Zinkmangel Haarausfall verursachen kann.8 Eine Supplementation mit Zink kann wiederum einen durch Zinkmangel verursachten Haarausfall beheben.9 Selen Selen ist ein essentieller Nährstoff, der bei uns leider leicht zu kurz kommt. Denn die Böden in Deutschland sind selenarm, wodurch auch unsere Lebensmittel nur wenig Selen enthalten. Selen trägt zu einem normalen Haarfollikelzyklus bei.10 Außerdem ist Selen ein wichtiges Antioxidans, das vor oxidativem Stress durch UV-Strahlung schützen kann. Es ist daher nicht verwunderlich, dass ein Selenmangel Haarausfall verursachen kann. Es ist jedoch wichtig zu erwähnen, dass auch zu viel Selen zu Haarausfall führen kann. Die richtige Dosis ist also entscheidend.11 Kupfer Kupfer ist für die Melaninbildung wichtig. Denn das Enzym Tyrosinase, das Melanin bildet, beinhaltet Kupfer. Melanine sind Pigmente, die in verschiedenen Farben vorkommen und die Haarfarbe bestimmen. Ein Kupfermangel kann daher ein vorzeitiges Ergrauen der Haare verursachen.12 Allerdings ist vorzeitiges Ergrauen nicht immer auf Kupfermangel zurückzuführen. Auch andere Defizite wie z. B. Eisen, Zink und Vitamin B2-Mängel können die Haare grau werden lassen.13 B-Vitamine B-Vitamine haben viele Funktionen, die für die Haargesundheit von Bedeutung sind. Sie sind beispielsweise an der Zellteilung, am Energiestoffwechsel und an der Aminosäuresynthese beteiligt. Vor allem Vitamin B2, Vitamin B6 und Biotin sind für die Haare wichtig. Vitamin B2 kann den normalen Haarwachstumszyklus unterstützen. Ein Mangel an Vitamin B2 kann Haarausfall verursachen.14 Biotin wird für die Keratinsynthese benötigt. Ein Biotinmangel verursacht Haarausfall.15 Vitamin B6 ist am Haarfollikelzyklus beteiligt und reguliert die Talgproduktion. Es kann das Haar kräftigen und Entzündungen in der Kopfhaut entgegenwirken.16 HaarVital Daily vereint alle wichtigen Nährstoffe für die Haare Unser Haarkomplex HaarVital Daily enthält alle genannten Substanzen, die für die Haargesundheit so wichtig sind: Vitamin C, Silicium, Sägepalmenfruchtextrakt, Methionin, Cystein, Zink, Selen, Kupfer, Vitamin B6, Vitamin B2 und Biotin. HaarVital Daily hat natürlich die gewohnte Viktilabs-Qualität: Das Produkt ist frei von unnötigen Zusatzstoffen wie Farbstoffen, Süßungs-, Binde- und Trennmitteln. Fortlaufende Qualitätskontrollen und umfangreiche Schadstoffanalysen garantieren höchste Reinheit. Hier kommst du zu HaarVital Daily. 1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24524758/ 2 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2929555/ 3 https://link.springer.com/article/10.1007/s12634-012-0295-x 4 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33313047/ 5 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29480334/ 6 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26212225/ 7 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23960398/ 8 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39165624 9 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22741940/ 10 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/mnfr.202400652 11 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1439-0396.2005.00575.x 12 https://link.springer.com/article/10.1007/s12011-011-9223-6 13 https://athenaeumpub.com/wp-content/uploads/Adequate-Nutrition-and-Premature-Hair-Graying-A-Review-of-Literature.pdf 14 https://link.springer.com/article/10.1007/s13555-018-0278-6 15 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5582478/ 16 https://link.springer.com/article/10.1007/s13555-018-0278-6

Heilpilze, auch Vitalpilze genannt, gewinnen immer mehr an Popularität. Aus gutem Grund. In der Naturheilkunde werden sie schon lange wegen ihrer antioxidativen, entzündungshemmenden, und immunstärkenden Eigenschaften geschätzt. Auch auf die Darmflora haben sie einen positiven Effekt. Mehr und mehr wissenschaftliche Studien können diese positiven Wirkungen für die Gesundheit bestätigen. Heilpilze sind reich an Mineralien, vor allem Kalium. Außerdem enthalten sie β-Glucane. Dabei handelt es sich um Ballaststoffe, die das Immunsystem stärken können.1 Sie weisen auch einen hohen Gehalt an Triterpenen auf, die entzündungshemmend wirken.2 Vitalpilze liefern zudem Lovastatin. Dabei handelt es sich um eine Statin-ähnliche Substanz, die den Cholesterinspiegel senken kann.3 Hier ist ein Überblick über die wichtigsten Heilpilze und deren Wirkung: Cordyceps Raupenpilz (Cordyceps sinensis) wird in der Traditionellen Chinesischen Medizin in erster Linie für seine energetisierende Wirkung geschätzt. Er soll Energie steigern und die Konzentration fördern können. Außerdem gibt es Hinweise auf eine immunstärkende, testosteronsteigernde und entgiftende Wirkung.4 Hier erfährst du mehr über Cordyceps. Reishi Reishi (Ganoderma lucidum) ist als Pilz der Unsterblichkeit und der ewigen Jugend bekannt. Ihm wird auch eine beruhigende und schlaffördernde Wirkung nachgesagt. Außerdem soll Reishi eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System haben und die Konzentrationsfähigkeit haben.5 Hier erfährst du mehr über Reishi. Mandelpilz Der Mandelpilz (Agaricus blazei Murrill) wird in der Traditionellen Chinesischen Medizin vor allem für seine immunstärkende Wirkung geschätzt. Er soll auch eine entgiftende Wirkung haben, und den Blutdruck und den Blutzucker senken können.6 Hier erfährst du mehr über den Mandelpilz. Löwenmähne Die Löwenmähne (Hericium erinaceus) ist für seine nervenschützdende und verdauungsfördernde Wirkung bekannt. Außerdem gibt es Hinweise, dass der Vitalpilz bei Depressionen und Angstzuständen und vor Leberschäden durch Alkoholmissbrauch schützen könnte.7 Hier erfährst du mehr über Löwenmähne. Chaga Der Chaga (Inonotus obliquus) soll sich positiv auf die Hautgesundheit auswirken können. Es werden ihm eine gleichzeitig beruhigende und anregende Wirkung nachgesagt. Außerdem gibt es Hinweise auf eine antivirale und antibakterielle Wirkung.8 Shiitake Der Shiitake (Lentinula edodes) ist nicht nur ein Heilpilz, sondern auch ein sehr beliebter Speisepilz. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird der Shiitake vor allem für seine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System geschätzt. Er soll Blutfettwerte, Blutzucker und Blutdruck senken und Cholesterinwerte verbessern können.9 Maitake Der Maitake (Grifola frondosa) wird vor allem wegen seiner Wirkung auf den Stoffwechsel geschätzt. Er soll die Lebergesundheit fördern können. Die Leber ist ein zentrales Stoffwechselorgan und eine gesunde Leber ist für einen gut funktionierenden Stoffwechsel essentiell.10 MykoBalance: Geballte Pilzpower in einer Kapsel Jeder Vitalpilz ist besonders und bringt spezielle Eigenschaften mit sich. Wie wäre es, mehrere Vitalpilze zu vereinen? Genau das haben wir gemacht: Der Pilzkomplex MykoBalance von Viktilabs enthält Reishi, Cordyceps, Löwenmähne, Chaga, Maitake und Shiitake. Wie bei all unseren Produkten, setzen wir natürlich auch bei unseren Vitalpilzen auf höchste Qualität und maximale Reinheit. Die Pilze werden in ihrem natürlichen, sauberen Lebensraum kultiviert, und schonend getrocknet, pulverisiert und extrahiert. Fortlaufende Qualitätskontrollen und umfangreiche Schafstoffanalysen garantieren höchste Reinheit. Hier kommst du zum MykoBalance Pilzkomplex.   WIR HABEN DIR EINEN 10 % GUTSCHEIN FÜR UNSER REISHI, CORDYCEPS, LÖWENMÄHNE, MYKOBALANCE und MANDELPILZ BEREITGESTELLT UND HOFFEN, DIR DAMIT EINE FREUDE ZU BEREITEN.  KOPIERE EINFACH FOLGENDEN GUTSCHEINCODE UND GIB IHN AN DER KASSE EIN: HEIL+V10 ZU DEN PRODUKTEN   1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8308413/ 2 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30806265/ 3 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37604902/ 4 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3909570/ 5 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22593926/ 6 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28103773/ 7 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24266378/ 8 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8240111/ 9 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20491636/ 10 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11207456/

Löwenmähne (Hericium erinaceus) ist ein Vitalpilz, der wie eine Löwenmähne aussieht. Daher der Name. Der Pilz ist aber auch unter dem Namen Affenkopfpilz oder Igelstachelbart bekannt. Er besiedelt abgestorbenes Holz von Eichen, Buchen und Fichten und ist in Ostasien, Nordamerika und Nordeuropa heimisch. Löwenmähne ist als Pilz für Darm und Nerven bekannt. In der Traditionellen Medizin (TCM) wird er vor allem bei Magen-Darm-Beschwerden eingesetzt. Aber auch als Speisepilz ist Löwenmähne sehr beliebt. Der Geschmack erinnert an Hummer, mit Aromen, die Zitrusfrüchten und Kokos ähneln. Inhaltsstoffe von Löwenmähne Löwenmähne enthält wertvolle Inhaltstoffe, die für die positiven Wirkungen von Löwenmähne verantwortlich sind: β-Glucane – Polysaccaride mit immunmodulierender Wirkung. Ergothionein – kann Schwermetalle binden Lovastatin – natürlicher Cholesterinsenker Triterpene Orcinolderivate Es gibt sehr viele Studien zur Löwenmähne. Folgende Wirkungen werden aktuell untersucht: Nervenschutz- und -regeneration Löwenmähne kann den Nervenwachstumsfaktor NGF stimulieren.1 Außerdem kann der Pilz in Zellkultur die Myelinisierung von Nervenzellen fördern.2 Myelin ist eine isolierende Schutzschicht, die Nervenzellen umgibt. Ist sie einmal beschädigt, ist sie nur sehr schwer wieder aufzubauen. Daher ist Löwenmähne bei neurodegenerativen Erkrankungen interessant. Erste Studien zeigen auch, dass Löwenmähne bei Depressionen, Ängsten und Schlafstörungen helfen könnte.3 Immunabwehr Löwenmähne scheint, wie andere Vitalpilze, eine immunmodulierende Wirkung zu haben. Dies ist auf die enthaltenen β-Glucane zurückzuführen. In Zellkultur kann Löwenmähne natürliche Killerzellen (NK-Zellen) aktivieren.4 Cholesterin Senkung Löwenmähne enthält Lovastatin, was als natürlicher Cholesterinsenker (Statin) gilt.5 Lovastatin kann in vitro die HMG-CoA-Reduktase hemmen, wodurch die Cholesterinsynthese verringert wird.6 Magen-Darm-Gesundheit Löwenmähne ist bei entzündlichen Darmerkrankungen sehr vielversprechend. Bei Tieren konnte Löwenmähne das Wachstum nützlicher Darmbakterien fördern.7 Außerdem scheint Löwenmähen Helicobacter pylori hemmen zu können.8 Eine Helicobacter pylori-Infektion kann Magenschleimhautentzündung und Magen-Darm-Beschwerden verursachen. Löwenmähne kaufen Bei Vitalpilzen gibt es sehr große Qualitätsunterschiede und Du solltest unbedingt auf gute Qualität achten. Denn es gibt viele Fake-Produkte auf dem Markt, die den Vitalpilz überhaupt nicht enthalten, oder nur in sehr geringen Mengen.9 Hochwertige Vitalpilze sind natürlich auch etwas teurer als x-beliebige Produkte auf Amazon. Achte also auf ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis und Transparenz bei der Zutatenliste und der Herkunft. Viktilabs setzt bei Löwenmähne auf höchste Qualität: Der Vitalpilz ist Laborgeprüft, ohne unnötige Zusatzstoffe und in Deutschland entwickelt. Außerdem enthält das Präparat Vitamin C, was die Bioverfügbarkeit verbessern kann. Hier kommst Du zur Löwenmähne von Viktilabs.   1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27809277/2  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12675022/ 3  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20834180/ 4  https://www.nature.com/articles/aps2007113 5  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3852124/ 6  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24959591/ 7  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5689651/ 8  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26364939/ 9  https://www.nature.com/articles/s41598-017-06336-3 

Kreatin dient den Muskeln als Energiespeicher. Es wird für die Energieregeneration in den Muskeln benötigt. Kreatin findet vor allem bei kurzzeitiger, intensiver körperlicher Belastung und im Krafttraining Anwendung. Aber auch Nicht-Sportler können von der Einnahme von Kreatin profitieren. In diesem Artikel erfährst du, was Kreatin im Körper macht und welche Wirkungen es aufweist. Kreatin in Lebensmitteln Kreatin kommt vor allem in tierischen Lebensmitteln vor. Pflanzliche Lebensmittel enthalten nur sehr geringe Mengen Kreatin. Der Körper kann Kreatin in begrenztem Maße auch selbst herstellen. Dazu werden die Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin benötigt. Der tägliche Kreatinbedarf beträgt schätzungsweise 1-3 g. In etwa die Hälfte wird über die Nahrung aufgenommen, der Rest wird vom Körper hergestellt. Leistungssportler haben einen erhöhten Kreatinbedarf von bis zu 10 g täglich. Auch bestimmte Erkrankungen können den Bedarf an Kreatin erhöhen. Folgende Lebensmittel sind besonders reich an Kreatin:1 Hering: 650 – 1.000 mg/100 g Schweinefleisch: 500 mg/100 g Rindfleisch: 450 mg/100 g Lachs: 450 mg/100 g Thunfisch: 400 mg/100 g Kabeljau: 300 mg/100 g Scholle: 200 mg/100 g Milch: 10 mg/100 g Was macht Kreatin im Körper? Kreatin stellt verbrauchte Energie in den Zellen wieder her. Um zu verstehen, was Kreatin genau macht, müssen wir einen kleinen Ausflug in die Biochemie machen. Aber es wird nicht allzu kompliziert. Die Energiewährung der Zellen ist ATP. ATP steht für Adenosintriphosphat und enthält drei Phosphatgruppen. Energie wird freigesetzt, indem eine Phosphatgruppe von ATP abgespalten wird. Dabei entsteht ADP. ADP steht für Adenosindiphosphat, das nur noch zwei Phosphatgruppen enthält. Hier kommt Kreatin ins Spiel: Es kann ATP sehr schnell regenerieren. Es liefert eine Phosphatgruppe, die benötigt wird, um aus ADP wieder ATP zu machen. Nachgewiesene Wirkungen von Kreatin Kreatin gehört zu den bestuntersuchten Substanzen und es gibt sehr viele Studien zu Kreatin. Die europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit entscheidet, zu welchen Wirkungen es ausreichend aussagekräftige Daten gibt. Diese Wirkungen sind offiziell anerkannt und gelten als gesichert. Die europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit bestätigt in ihrer Health Claims Verordnung folgende Wirkung von Kreatin:23 Die tägliche Einnahme von 3g Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die tägliche Einnahme von 3g Kreatin kann die Wirkung von Krafttraining auf die Muskelkraft von Erwachsenen über 55 Jahre steigern. Es ist wichtig, zu beachten, dass diese Wirkungen erst ab einer täglichen Dosis von 3 g nachgewiesen sind. Wirkungen von Kreatin, die aktuell untersucht werden Darüber hinaus gibt es viele weitere potentielle Anwendungen von Kreatin. Diese werden allerdings noch wissenschaftlich untersucht und sie sind noch nicht eindeutig nachgewiesen. Kreatin und Muskelregeneration Bei intensivem Krafttraining entstehen in der Muskulatur mikroskopisch kleine Risse. Während der Regeneration heilen diese Risse und die Muskeln werden kräftiger. Studien weisen darauf hin, dass Kreatin die Regeneration nach dem Training beschleunigen könnte.45 Einfluss von Kreatin auf die geistige Leistungsfähigkeit Das Gehirn verbraucht bei Aufgaben, die viel Konzentration erfordern, große Mengen ATP. Deswegen ist es naheliegend, dass Kreatin die Konzentrationsfähigkeit verbessern könnte. Kreatin scheint insbesondere in Stresssituation, bei Schlafmangel und in Kombination mit Sport die geistige Leistungsfähigkeit verbessern zu können.67 Kreatin bei fortschreitenden Nervenerkrankungen Erste Studien zeigen bei den Nervenerkrankungen Chorea Huntington, Morbus Parkinson und amyotrophe Lateralsklerose (ALS) vielversprechende Erfolge durch die Gabe von Kreatin, insbesondere in Kombination mit Coenzym Q10.89 Wirkung von Kreatin auf die Knochenstabilität Es gibt Hinweise darauf, dass Kreatin die Knochenstabilität verbessern könnte. Vor allem in Kombination mit Krafttraining.10 Krafttraining allein ist schon ein effektiver Ansatz, um die Knochenstabilität zu erhöhen. Studien konnten bisher nicht eindeutig zeigen, ob Kreatin beim Krafttraining zusätzlichen Nutzen in Bezug auf die Knochendichte bringt.11 Im Labor kann Kreatin allerdings das Wachstum von Osteoblasten (knochenaufbauende Zellen) stimulieren.12 Kreatin bei Muskelerkrankungen Bei Menschen mit fortschreitende Muskelerkrankungen, die durch einen Verlust von Muskelkraft gekennzeichnet sind (Muskeldystrophien), ist der Kreatingehalt in den Muskeln niedriger als bei gesunden Menschen. Die Einnahme von Kreatin kann die Muskelkraft erhöhen.13 Kreatin bei Fibromyalgie Kreatin scheint sich bei Fibromyalgie positiv auswirken zu können.14 In einer Studie konnte durch die Einnahme von Kreatin die Muskelkraft erhöht, Schmerzen gelindert und die Lebensqualität verbessert werden.15 Wirkung von Kreatin bei Herzversagen Ähnlich wie die Skelettmuskeln braucht auch der Herzmuskel ATP. Bei Patienten mit Herzversagen ist der Kreatinspiegel im Herzmuskel zu niedrig. Erste Studien zeigen, dass Kreatin bei Herzversagen nützlich sein könnte, vor allem in Kombination mit Coenzym Q10.1617 Kann Kreatin Haarausfall verursachen? Es kursiert das Gerücht, dass die Einnahme von Kreatin Haarausfall verursachen kann. Der Ursprung dafür liegt in einer Studie an Männern, bei denen nach Einnahme von Kreatin der DHT-Spiegel anstieg.18 DHT steht für Dihydrotestosteron ist ein männliches Geschlechtshormon. DHT kann die Haarwurzel schrumpfen lassen und ein erhöhter Spiegel kann Haarausfall begünstigen. Die Studie wies allerdings viele Schwächen auf und die Ergebnisse konnten in anderen Studien nicht reproduziert werden. Es gibt keine Belege dafür, dass Kreatin tatsächlich Haarausfall verursachen kann. Welche Kreatin-Form ist zu empfehlen? Es gibt verschiedene Kreatin-Verbindungen, wie z. B. Kreatin-Magnesium-Chelat, Kreatin-Pyruvat, Kreatin-Citrat, Kreatin-Ethyl-Ester, Kreatin-Nitrat, Kreatin-Hydrochlorid und Kreatin-Monohydrat. Kreatin-Hydrochlorid und Kreation-Monohydrat sind die beiden gängigsten Formen. Kreatin-Monohydrat ist die am besten untersuchteste Kreatin-Form. Die meisten Kreatin-Studien wurden mit dieser Form durchgeführt. Wenn du sichergehen möchtest, dass Kreatin den gewünschten Effekt bringt, solltest du also auf Kreatin-Monohydrat setzen. Kreatin kaufen Bei Kreatin gibt es große Qualitätsunterschiede. Deswegen solltest du beim Kauf auf Qualitätsmerkmale achten. Reinheitsgrad: Er gibt an, ob es sich um reines Kreatin handelt oder ob es andere Inhaltsstoffe enthält- Mesh-Faktor: Er gibt an, wie fein vermahlen das Pulver ist. Dies beeinflusst die Aufnahme von Kreatin. Je höher der Mesh-Faktor, desto besser kann es aufgenommen werden. Zusatzstoffe: Es sollte frei von unnötigen Zusätzen wie Farb- und Konservierungsstoffen sowie Süßungs- und Trennmitteln sein. Frei von Schadstoffen: Es sollte schadstoffgeprüft sein, um Verunreinigungen auszuschließen. Das Kreatin-Monohydrat von Viktilabs ist ultrarein (99,9 %), weist den höchstmöglichen Mesh-Faktor auf (200) und ist schadstoffgeprüft und ohne Zusätze. Außerdem ist es vegan und ohne tierische Ausgangsstoffe, in einer recycelbaren Verpackung.   1 https://www.researchgate.net/figure/Creatine-Content-in-Select-Foods_tbl3_227249571 2 https://www.efsa.europa.eu/de/efsajournal/pub/4400 3 https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.2903/j.efsa.2011.2303 4 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8228369/ 5 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19490606/ 6 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17046034/ 7 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16416332/ 8 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25792086/ 9 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19476553/ 10 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16222402/ 11 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5928444/ 12 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16025431/ 13 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21399918 14 https://acrjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1002/acr.22020 15 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19758235/ 16 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21462215/ 17 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8067763/ 18 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19741313/

Die Gelenke sind die Verbindung zwischen zwei Knochen. Im Laufe eines Lebens werden sie unzählige Male gebeugt und gestreckt. Die Gelenke sind also enormen Belastungen ausgesetzt und im Laufe der Jahre kann der Gelenkknorpel beschädigt oder abgebaut werden. Umgangssprachlich spricht man von Gelenkverschleiß. Da der Knorpel als Polster zwischen den Knochen dient, kommt es dadurch leicht zu Gelenkschmerzen. Hier erfährst du, mit welchen Supplements du deine Gelenke unterstützen kannst. Kollagen Kollagen ist Bestandteil des Gelenkknorpels und kann die Festigkeit der Gelenke verbessern. Im Alter wird Kollagen wird immer mehr abgebaut, wodurch Gelenkschmerzen und andere Gelenkprobleme begünstigt werden. Viele Studien weisen darauf hin, dass die Einnahme von Kollagen Symptome von Arthrose lindern kann.1 Vitamin C Vitamin C wird für die Produktion von Kollagen benötigt.2 Auf diese Weise könnte Vitamin C indirekt die Gesundheit der Gelenke unterstützen. Glucosamin und Chondroitin Auch Glucosamin und Chondrotin sind wichtige Bestandteile des Gelenkknorpels, die einem Knorpelabbau entgegenwirken sollen. In Studien konnten die beiden in Kombination Gelenkschmerzen lindern.3 Hyaluronsäure Hyaluronsäure bindet Wasser und dient in den Gelenken als Schmiermittel. Sie wird häufig bei Gelenkschmerzen, insbesondere bei Arthrose, eingesetzt.4 Calcium, Vitamin D3 und Vitamin K2 Ein gesunder Knorpel schützt die Knochen. Er wirkt wie eine Art Stoßdämpfer. Ist der Knorpel beschädigt, werden die Knochen leicht angegriffen. Deswegen solltest du bei Gelenkproblemen auch an deine Knochen denken. Wichtige Nährstoffe für die Knochen sind Calcium, Vitamin D3, und Vitamin K2. Calcium ist das sogenannte Knochenmineral: Knochen bestehen zu einem Großteil aus Calcium und es verleiht den Knochen Festigkeit. Vitamin D3 fördert die Aufnahme von Calcium aus dem Darm. Es sorgt also dafür, dass dem Körper Calcium zur Verfügung steht. Ein Vitamin D-Mangel ist Knorpelmasseverlust und Arthrose assoziiert.5 Vitamin K2 sorgt dafür, dass Calcium aus dem Blut in die Knochen gelangt. Bei Menschen mit Arthrose, die einen niedrigen Vitamin K-Spiegel aufweisen, schreitet der Gelenkverschleiß schneller voran.6 MSM Bei Methylsulfonlymethan (MSM) handelt es sich um organischen Schwefel. Schwefel ist ein wichtiger Baustein von Kollagen und Chondroitin. MSM soll außerdem entzündungshemmend und antioxidativ wirken. Oxidativer Stress fördert den Abbau von Knorpel. Insbesondere in Kombination mit Chondroitin und Glucosamin scheint MSM Gelenkschmerzen lindern und die Beweglichkeit erhöhen zu können.78 Omega-3 Omega-3-Fettsäuren wirken entzündungshemmend und sind daher vor allem bei entzündlichen Gelenkschmerzen wie Arthrose sinnvoll. Sie könnten auch für den Knorpelerhalt wichtig sein: Arthrose-Patienten mit einer guten Omega-3 Versorgung, haben weniger Knorpelverlust.9 Fazit: Gesunde Gelenke sind gut mit bestimmten Nährstoffen versorgt Viele Nährstoffe sind für die Knorpelbildung und den -erhalt wichtig. Andere Nährstoffe hingegen wirken entzündungshemmend und können so entzündlichen Gelenkschmerzen entgegenwirken.   WIR HABEN DIR EINEN 10 % RABATTCODE FÜR UNSER VITAMIN C, KOLLAGEN, CALCIUM, VITAMIN D3, VITAMIN K2 & OMEGA-3 BEREITGESTELLT UND HOFFEN, DIR DAMIT EINE FREUDE ZU BEREITEN.   KOPIERE EINFACH FOLGENDEN GUTSCHEINCODE UND GIB IHN AN DER KASSE EIN: GELENK+V10 ZU DEN PRODUKTEN     1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30368550/ 2 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18505499/ 3 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25589511/ 4 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4281855/ 5 https://www.hindawi.com/journals/ije/2015/383918/ 6 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25528106/ 7 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21708034/ 8 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28790224/ 9 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22353693/

Bei Cellulite handelt es sich um eine Hautveränderung, bei der sich kleine Dellen und Beulen in der Haut bilden. Sie wird auch als Orangenhaut bezeichnet. Cellulite wird durch Veränderungen im Bindegewebe verursacht. Es kommt zu Spannungen und Verhärtungen im Gewebe, wodurch sich die typischen Dellen bilden. Cellulite bildet sich vor allem an den Oberschenkeln und am Po. Sie kann aber auch an den Brüsten, an den Armen und am Hals auftreten. Hauptsächlich Frauen sind von Cellulite betroffen. Ca. 80 bis 90 % der Frauen haben irgendwann in ihrem Leben Cellulite. Grund dafür ist, dass bei Frauen die Kollagenfasern im Bindegewebe der Haut anders angeordnet sind als bei Männern, wodurch Cellulite begünstigt wird. In der klassischen Medizin wird Cellulite nicht behandelt, da es sich um ein kosmetisches Problem handelt und keine gesundheitlichen Folgen hat. Bei Übergewicht kann eine Gewichtsreduktion oft Cellulite verbessern. Hier spielen vor allem Ernährung und Sport eine wichtige Rolle. Sport hilft außerdem, das Bindegewebe zu straffen, was Cellulite entgegenwirken kann. Lymphdrainagen fördern den Abfluss von Gewebewasser, was das Erscheinen von Cellulite verringern kann. Auch bestimmte Nährstoffe können die Behandlung von Cellulite potentiell unterstützen. Kollagen Kollagen ist das häufigste Protein des Bindegewebes. Es handelt sich um ein Strukturprotein, das für die Festigkeit und Elastizität des Bindegewebes wichtig ist. Die Einnahme von Kollagen schien in einer Studie bei Frauen Cellulite lindern zu können. Studien weisen darauf hin, dass Kollagen in Kombination mit Hyaluronsäure und Vitamin C am wirksamsten ist.1 Vitamin C Cellulite geht mit vermehrtem oxidativem Stress einher. Vitamin C ist ein wichtiges Antioxidans, das freie Radikale abfangen und so oxidativem Stress entgegenwirken kann. Vitamin C wird außerdem für die Produktion von Kollagen benötigt. Studien deuten an, dass Vitamin C insbesondere in Kombination mit OPC, Zink und Vitamin E die Elastizität und Feuchtigkeit der Haut verbessern könnte.2 Zink Zink ist für die Hautgesundheit von großer Bedeutung. Es wird für die Zellteilung benötigt und fördert so die Regeneration von Haut und Bindegewebe.3 Zink hat außerdem eine antioxidative Wirkung und hilft so, dem oxidativen Stress entgegenzuwirken, der mit Cellulite einhergeht. OPC Oligomere Proanthocyanidine (OPC) werden aus Traubenkernen gewonnen. OPC hat eine antioxidative und entzündungshemmende Wirkung. In Tieren konnte OPC Kollagenverbindungen stärken, wodurch das Bindegewebe gestrafft und die Hautfeuchtigkeit erhöht werden könnte.4 Fazit: Bestimmte Nährstoffe sollten bei Cellulite nicht fehlen Da Cellulite mit oxidativem Stress einhergeht, ist bei Cellulite eine gute Versorgung mit Antioxidantien sinnvoll. Für Kollagen gibt es vielversprechende Hinweise auf eine gute Wirksamkeit bei Cellulite, insbesondere in Kombination mit Vitamin C.   WIR HABEN DIR EINEN 10 % RABATTCODE FÜR UNSER VITAMIN C, KOLLAGEN, ZINK & OPC BEREITGESTELLT UND HOFFEN, DIR DAMIT EINE FREUDE ZU BEREITEN.   KOPIERE EINFACH FOLGENDEN GUTSCHEINCODE UND GIB IHN AN DER KASSE EIN: CELLU+V10 ZU DEN PRODUKTEN     1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30681787/ 2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/ 3 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16029676/ 4 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12635161/

Wir sind heutzutage unzähligen Giftstoffen ausgesetzt: Schwermetalle, Schimmelpilzgifte, Feinstaub, Pestizide, Herbizide und vielen weiteren Chemikalien. Zusätzlich entstehen im Körper bei physiologischen Prozessen giftige Stoffwechselprodukte, die entgiftet werden müssen. Nährstoffe und andere Substanzen können Giftstoffe binden und somit die Ausscheidung fördern. Auch Enzyme in der Leber, die an der Entgiftung beteiligt sind, benötigen eine Reihe von Nährstoffen für ihre Funktion. Folgende essentielle Nährstoffe und Pflanzenstoffe können die Entgiftung fördern: Quercetin Quercetin ist ein Pflanzenstoff mit antioxidativen Eigenschaften. Es scheint oxidativem Stress und damit einhergehenden Entzündungen entgegenwirken zu können. Dadurch kann Quercetin vemutlich oxidativen Stress verringern, der durch eine erhöhte Schwermetallbelastung entsteht. Außerdem weisen Daten darauf hin, dass Quercetin Schwermetalle binden und helfen könnte, Organe vor Schäden durch Schwermetalle zu schützen.1 Schwarzkümmelsamen Schwarzkümmelsamen kommen in der Naturheilkunde vor allem bei Heuschnupfen zum Einsatz. Außerdem sollen sie eine entschlackende und entgiftende Wirkung haben. Schwarzkümmel enthält zahlreiche sekundäre Pflanzenstoffe wie p-Cymen, Thymoquinon, α-Thujen, Carotinoide. Sie scheinen die Leber vor oxidativen Schäden schützen zu können.2 Die Leber ist das wichtigste Entgiftungsorgan, das durch übermäßigen oxidativen Stress in Mitleidenschaft gezogen werden kann. Vitamin C Vitamin C ist ein wichtiges Antioxidans des Körpers, das freie Radikale abfangen und somit oxidativen Stress entgegenwirken kann. Schwermetalle erzeugen oxidativen Stress, dem durch eine gute Versorgung mit Vitamin C vermutlich entgegengewirkt werden kann. Außerdem scheint Vitamin C die Ausscheidung bestimmter Schwermetalle fördern zu können: Es gibt Hinweise, dass durch die Einnahme von hochdosiertem Vitamin C die Blei- und Arsenbelastung verringert werden könnte.3 N-Acetyl-Cystein N-Acetyl-Cystein (NAC) ist eine schwefelhaltige Aminosäure. Schwefel kann Schwermetalle binden. Außerdem liefert N-Acetyl-Cystein Schwefel, der für das Entgiftungsmolekül Glutathion benötigt wird.4 Glutathion spielt eine zentrale Rolle in der 2. Phase der Entgiftung, die in der Leber stattfindet. Grüner Tee Grüner Tee ist reich an Polyphenolen, dem Antioxidans Epigallocatechingallat (EGCG) und Koffein. Durch seine antioxidative Wirkung kann er vermutlich Entzündungen entgegenwirken, die bei der Entgiftung entstehen.5 Fermentierte Sojabohnen Fermentierte Sojabohnen enthalten das Enzym Nattokinase, das blutverdünnende Eigenschaften haben soll. Es gibt auch Hinweise, dass Nattokinase die Leberentgiftung unterstützen könnte.6 Löwenzahn Löwenzahn ist reich an Flavonoiden, denen eine antioxidative Wirkung nachgesagt wird. In der Naturheilkunde kommt Löwenzahn häufig zur Leberreinigung zum Einsatz. Er soll auch die Gallenproduktion anregen können.7 Mariendistel Mariendistel ist reich an Silymarin; ein Flavonoidkomplex, der leberschützende Eigenschaften haben soll. Aus diesem Grund ist Mariendistel als Heilpflanze der Leber bekannt und kommt häufig bei Entgiftungskuren zum Einsatz. Sie soll die Leberoxidation von Fetten hemmen und den Gallenfluss anregen können.8 Kurkuma Das in Kurkuma enthaltene Curcumin wird in der traditionellen chinesischen Medizin aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften schon lange als Heilmittel geschätzt. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Curcumin die Leberfunktion anregen könnte, wodurch Giftstoffe leichter ausgeschieden werden könnten.9 Selen Selen ist ein essentielles Spurenelement, das wir über die Nahrung zu uns nehmen müssen. Leider kommt Selen in der Ernährung oft zu kurz. Selen ist Bestandteil des antioxidativen Enzyms Glutathionperoxidase, das eine wichtige Rolle bei der Regulation von oxidativem Stress im Körper spielt. Außerdem gibt es Hinweise, dass Selen die Ausleitung von Schwermetallen fördern könnte.10 Selenomethionin ist besonders sinnvoll für die Entgiftung, da die Aminosäure Methionin Schwefel enthält, der ebenfalls die Entgiftung fördern soll. Der Revitoxa Komplex von Viktilabs Der Revitoxa Komplex von Viktilabs vereint alle oben genannten entgiftungsfördernden Stoffe: Quercetin, Schwarzkümmel, Vitamin C, N-Acetyl-Cystein, Grüner Tee, fermentierte Sojabohnen, Löwenzahn, Mariendistel, Kurkuma und Selen. Der Komplex wird in Deutschland nach höchsten Qualitätsstandards entwickelt und ist frei von unnötigen Zusatzstoffen wie Binde-, Trenn-, Farb- und Süßungsmitteln, sowie Konservierungsstoffen. Hier kommst du zum Revitoxa Komplex. WIR HABEN DIR EINEN 10 % GUTSCHEIN FÜR UNSER VITAMIN C, SCHWARZKÜMMEL, SELEN, KURKUMA, REVITOXA KOMPLEX & ALLERGIEKOMPLEX MIT QUERCETIN  BEREITGESTELLT UND HOFFEN, DIR DAMIT EINE FREUDE ZU BEREITEN.   KOPIERE EINFACH FOLGENDEN GUTSCHEINCODE UND GIB IHN AN DER KASSE EIN: DETOX+V10 ZU DEN PRODUKTEN   1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34663344/ 2 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33564654/ 3 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3476002/ 4 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22284448/ 5 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24494192/ 6 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9550699/ 7 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10343869/ 8 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30080294/ 9 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30949432/ 10 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25947386/

Selen ist ein essentielles Spurenelement. Es ist insbesondere für die Schilddrüse wichtig und ein Mangel kann eine Unterfunktion verstärken. Aber auch bei Schilddrüsenüberfunktion ist Selen von großer Bedeutung. Leider kommt Selen gerade in Deutschland sehr häufig zu kurz, weil Deutschland ein Selenmangelgebiet ist. In diesem Beitrag erfährst du, was du über Selen für die Schilddrüse wissen musst. Bedeutung von Selen für die Schilddrüse Selen hat wichtige Funktionen bei der Bildung von Schilddrüsenhormonen: Es wird für die Umwandlung von Thyroxin (T4) in aktives Trijodthyronin (T3) benötigt. Außerdem ist Selen Bestandteil von antioxidativen Enzymen. Es fängt freie Radikale in der Schilddrüse ab. Denn bei der Bildung von Schilddrüsenhormonen entsteht Wasserstoffperoxid; ein sehr reaktives Molekül, das oxidativen Stress verursacht.1 Selen bei Hashimoto und Schilddrüsenunterfunktion Gerade bei Hashimoto ist Selen von großer Bedeutung, da es die Verträglichkeit von Jod verbessert. Jod wird von Menschen mit Hashimoto oft gemieden, da es meist sehr schlecht vertragen wird. Jod ist allerdings ein essentieller Nährstoff, der nicht zu kurz kommen darf. Er ist nicht nur für die Schilddrüse wichtig, sondern auch für alle anderen Organe. Jod kann allerdings in der Schilddrüse oxidativen Stress verursachen, der bei Hashimoto ohnehin sehr hoch ist. Selen fängt freie Radikale in der Schilddrüse ab und wirkt dem so entgegen. Einige Studien deuten auch darauf hin, dass die Einnahme von Selen bei Hashimoto helfen könnte, TPO-Antikörper und TG-Antikörper zu senken.2 Die Studienlage ist hier allerdings nicht eindeutig. Wahrscheinlich ist die Einnahme von Selen am wirksamsten, wenn ein Selenmangel vorliegt. Aber auch bei anderen Formen von Schilddrüsenunterfunktion ist Selen ein sehr kritischer Nährstoff. Denn ein Selenmangel kann Schilddrüsenunterfunktion verstärken. Selen bei Schilddrüsenüberfunktion Auch bei Schilddrüsenüberfunktion ist eine gute Versorgung mit Selen wichtig. Das klingt zunächst etwas kontraintuitiv: Da Selen die Schilddrüsenfunktion fördert und die Schilddrüse bei Überfunktion zu aktiv ist, könnte man meinen, dass Selen die Überfunktion verstärkt. Man muss allerdings bedenken, dass eine Schilddrüsenüberfunktion nicht auf einer Überversorgung mit Selen zurückzuführen ist. Im Umkehrschluss ist es daher auch nicht sinnvoll, der Schilddrüse essentielle Nährstoffe zu entziehen. Vor allem, wenn man bedenkt, dass Selen nicht nur für die Schilddrüse wichtig ist, sondern auch für den Rest des Körpers. In der Tat ist Selen bei Schilddrüsenüberfunktion von großer Bedeutung: Denn die Hyperaktivität der Schilddrüse geht mit vermehrtem oxidativem Stress einher, der Entzündungen verursacht. Durch eine gute Versorgung mit Selen kann dem entgegengewirkt werden.3 Daher ist es nicht verwunderlich, dass die Einnahme von Selen bei Morbus Basedow Entzündungen verringern und die Lebensqualität und das Wohlbefinden steigern kann.4 Auch hier gilt: Selen hat wahrscheinlich den größten Effekt, wenn ein Mangel vorliegt. Selenversorgung in Deutschland Deutschland ist ein Selenmangelgebiet. Das bedeutet, dass unsere Böden selenarm sind. Dadurch enthalten auch die Lebensmittel wenig Selen und wir nehmen meist nicht genügend Selen über die Nahrung zu uns. Laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung (DGE) beträgt der Selentagesbedarf 60 ug für Frauen und 70 ug für Männer.5 Schätzungen zufolge nehmen ca. 70 % der Deutschen nicht genügend Selen zu sich.6 Frauen nehmen im Schnitt nur 38 ug Selen zu sich, Männer 47 ug.7 Es gibt auch Hinweise, dass der Bedarf von der DGE zu niedrig angesetzt ist. 80 – 100 ug täglich scheinen für eine optimale Funktion selenabhängiger Enzyme notwendig zu sein.8 Dosierung von Selen für die Schilddrüse Bei Schilddrüsenerkrankungen werden allgemein ca. 100 – 200 ug Selen täglich empfohlen. Bei langfristiger Supplementierung sollte beachtet werden, dass Selen in hohen Dosen toxisch ist. Eine Überdosierung sollte also unbedingt vermieden werden. Bei unbekanntem Selenstatus wird Selen in Form von Natriumselenit empfohlen. Natriumselenit wird über den Selentransporter aufgenommen. Dies ist bedarfabhängig, deswegen kann diese Form nur schwer überdosiert werden. Selenomethionin wird hingegen als Methionin in Proteine eingebaut. Dadurch wird das Selen nicht als Selen erkannt und es besteht eine Gefahr der Überdosierung. Aus diesem Grund sollte Selenmethionin in höheren Dosen (über 100 µg täglich) nur bei regelmäßiger Überprüfung des Selenspiegels genommen werden. Normwerte im Vollblut betragen 121 – 200 ug/l.   WIR HABEN DIR EINEN 10 % GUTSCHEIN FÜR UNSERE SELENTROPFEN & SELEN PRESSLINGE BEREITGESTELLT UND HOFFEN, DIR DAMIT EINE FREUDE ZU BEREITEN.   KOPIERE EINFACH FOLGENDEN GUTSCHEINCODE UND GIB IHN AN DER KASSE EIN: SELEN+V10 ZU DEN PRODUKTEN 1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8658851/ 2 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11932302/ 3 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35784564/ 4 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29092078/ 5 https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/selen/ 6 https://www.amazon.de/Schilddr%C3%BCsenkrankheiten-Lothar-Andreas-Hotze/dp/3880400024 7 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2211968X13000120 8 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2211968X13000120