Die besten Supplements zur Unterstützung der Gelenke

Die besten Supplements zur Unterstützung der Gelenke

Die Gelenke sind die Verbindung zwischen zwei Knochen. Im Laufe eines Lebens werden sie unzählige Male gebeugt und gestreckt. Die Gelenke sind also enormen Belastungen ausgesetzt und im Laufe der Jahre kann der Gelenkknorpel beschädigt oder abgebaut werden. Umgangssprachlich spricht man von Gelenkverschleiß. Da der Knorpel als Polster zwischen den Knochen dient, kommt es dadurch leicht zu Gelenkschmerzen. Hier erfährst du, mit welchen Supplements du deine Gelenke unterstützen kannst. Kollagen Kollagen ist Bestandteil des Gelenkknorpels und kann die Festigkeit der Gelenke verbessern. Im Alter wird Kollagen wird immer mehr abgebaut, wodurch Gelenkschmerzen und andere Gelenkprobleme begünstigt werden. Viele Studien weisen darauf hin, dass die Einnahme von Kollagen Symptome von Arthrose lindern kann.1 Vitamin C Vitamin C wird für die Produktion von Kollagen benötigt.2 Auf diese Weise könnte Vitamin C indirekt die Gesundheit der Gelenke unterstützen. Glucosamin und Chondroitin Auch Glucosamin und Chondrotin sind wichtige Bestandteile des Gelenkknorpels, die einem Knorpelabbau entgegenwirken sollen. In Studien konnten die beiden in Kombination Gelenkschmerzen lindern.3 Hyaluronsäure Hyaluronsäure bindet Wasser und dient in den Gelenken als Schmiermittel. Sie wird häufig bei Gelenkschmerzen, insbesondere bei Arthrose, eingesetzt.4 Calcium, Vitamin D3 und Vitamin K2 Ein gesunder Knorpel schützt die Knochen. Er wirkt wie eine Art Stoßdämpfer. Ist der Knorpel beschädigt, werden die Knochen leicht angegriffen. Deswegen solltest du bei Gelenkproblemen auch an deine Knochen denken. Wichtige Nährstoffe für die Knochen sind Calcium, Vitamin D3, und Vitamin K2. Calcium ist das sogenannte Knochenmineral: Knochen bestehen zu einem Großteil aus Calcium und es verleiht den Knochen Festigkeit. Vitamin D3 fördert die Aufnahme von Calcium aus dem Darm. Es sorgt also dafür, dass dem Körper Calcium zur Verfügung steht. Ein Vitamin D-Mangel ist Knorpelmasseverlust und Arthrose assoziiert.5 Vitamin K2 sorgt dafür, dass Calcium aus dem Blut in die Knochen gelangt. Bei Menschen mit Arthrose, die einen niedrigen Vitamin K-Spiegel aufweisen, schreitet der Gelenkverschleiß schneller voran.6 MSM Bei Methylsulfonlymethan (MSM) handelt es sich um organischen Schwefel. Schwefel ist ein wichtiger Baustein von Kollagen und Chondroitin. MSM soll außerdem entzündungshemmend und antioxidativ wirken. Oxidativer Stress fördert den Abbau von Knorpel. Insbesondere in Kombination mit Chondroitin und Glucosamin scheint MSM Gelenkschmerzen lindern und die Beweglichkeit erhöhen zu können.78 Omega-3 Omega-3-Fettsäuren wirken entzündungshemmend und sind daher vor allem bei entzündlichen Gelenkschmerzen wie Arthrose sinnvoll. Sie könnten auch für den Knorpelerhalt wichtig sein: Arthrose-Patienten mit einer guten Omega-3 Versorgung, haben weniger Knorpelverlust.9 Fazit: Gesunde Gelenke sind gut mit bestimmten Nährstoffen versorgt Viele Nährstoffe sind für die Knorpelbildung und den -erhalt wichtig. Andere Nährstoffe hingegen wirken entzündungshemmend und können so entzündlichen Gelenkschmerzen entgegenwirken.   WIR HABEN DIR EINEN 10 % RABATTCODE FÜR UNSER VITAMIN C, KOLLAGEN, CALCIUM, VITAMIN D3, VITAMIN K2 & OMEGA-3 BEREITGESTELLT UND HOFFEN, DIR DAMIT EINE FREUDE ZU BEREITEN.   KOPIERE EINFACH FOLGENDEN GUTSCHEINCODE UND GIB IHN AN DER KASSE EIN: GELENK+V10 ZU DEN PRODUKTEN     1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30368550/ 2 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18505499/ 3 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25589511/ 4 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4281855/ 5 https://www.hindawi.com/journals/ije/2015/383918/ 6 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25528106/ 7 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21708034/ 8 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28790224/ 9 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22353693/
Behandlung von Cellulite: So wird man sie los

Behandlung von Cellulite: So wird man sie los

Bei Cellulite handelt es sich um eine Hautveränderung, bei der sich kleine Dellen und Beulen in der Haut bilden. Sie wird auch als Orangenhaut bezeichnet. Cellulite wird durch Veränderungen im Bindegewebe verursacht. Es kommt zu Spannungen und Verhärtungen im Gewebe, wodurch sich die typischen Dellen bilden. Cellulite bildet sich vor allem an den Oberschenkeln und am Po. Sie kann aber auch an den Brüsten, an den Armen und am Hals auftreten. Hauptsächlich Frauen sind von Cellulite betroffen. Ca. 80 bis 90 % der Frauen haben irgendwann in ihrem Leben Cellulite. Grund dafür ist, dass bei Frauen die Kollagenfasern im Bindegewebe der Haut anders angeordnet sind als bei Männern, wodurch Cellulite begünstigt wird. In der klassischen Medizin wird Cellulite nicht behandelt, da es sich um ein kosmetisches Problem handelt und keine gesundheitlichen Folgen hat. Bei Übergewicht kann eine Gewichtsreduktion oft Cellulite verbessern. Hier spielen vor allem Ernährung und Sport eine wichtige Rolle. Sport hilft außerdem, das Bindegewebe zu straffen, was Cellulite entgegenwirken kann. Lymphdrainagen fördern den Abfluss von Gewebewasser, was das Erscheinen von Cellulite verringern kann. Auch bestimmte Nährstoffe können die Behandlung von Cellulite potentiell unterstützen. Kollagen Kollagen ist das häufigste Protein des Bindegewebes. Es handelt sich um ein Strukturprotein, das für die Festigkeit und Elastizität des Bindegewebes wichtig ist. Die Einnahme von Kollagen schien in einer Studie bei Frauen Cellulite lindern zu können. Studien weisen darauf hin, dass Kollagen in Kombination mit Hyaluronsäure und Vitamin C am wirksamsten ist.1 Vitamin C Cellulite geht mit vermehrtem oxidativem Stress einher. Vitamin C ist ein wichtiges Antioxidans, das freie Radikale abfangen und so oxidativem Stress entgegenwirken kann. Vitamin C wird außerdem für die Produktion von Kollagen benötigt. Studien deuten an, dass Vitamin C insbesondere in Kombination mit OPC, Zink und Vitamin E die Elastizität und Feuchtigkeit der Haut verbessern könnte.2 Zink Zink ist für die Hautgesundheit von großer Bedeutung. Es wird für die Zellteilung benötigt und fördert so die Regeneration von Haut und Bindegewebe.3 Zink hat außerdem eine antioxidative Wirkung und hilft so, dem oxidativen Stress entgegenzuwirken, der mit Cellulite einhergeht. OPC Oligomere Proanthocyanidine (OPC) werden aus Traubenkernen gewonnen. OPC hat eine antioxidative und entzündungshemmende Wirkung. In Tieren konnte OPC Kollagenverbindungen stärken, wodurch das Bindegewebe gestrafft und die Hautfeuchtigkeit erhöht werden könnte.4 Fazit: Bestimmte Nährstoffe sollten bei Cellulite nicht fehlen Da Cellulite mit oxidativem Stress einhergeht, ist bei Cellulite eine gute Versorgung mit Antioxidantien sinnvoll. Für Kollagen gibt es vielversprechende Hinweise auf eine gute Wirksamkeit bei Cellulite, insbesondere in Kombination mit Vitamin C.   WIR HABEN DIR EINEN 10 % RABATTCODE FÜR UNSER VITAMIN C, KOLLAGEN, ZINK & OPC BEREITGESTELLT UND HOFFEN, DIR DAMIT EINE FREUDE ZU BEREITEN.   KOPIERE EINFACH FOLGENDEN GUTSCHEINCODE UND GIB IHN AN DER KASSE EIN: CELLU+V10 ZU DEN PRODUKTEN     1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30681787/ 2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/ 3 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16029676/ 4 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12635161/
Entgiftung: Was ist wirklich effektiv?

Entgiftung: Was ist wirklich effektiv?

Wir sind heutzutage unzähligen Giftstoffen ausgesetzt: Schwermetalle, Schimmelpilzgifte, Feinstaub, Pestizide, Herbizide und vielen weiteren Chemikalien. Zusätzlich entstehen im Körper bei physiologischen Prozessen giftige Stoffwechselprodukte, die entgiftet werden müssen. Nährstoffe und andere Substanzen können Giftstoffe binden und somit die Ausscheidung fördern. Auch Enzyme in der Leber, die an der Entgiftung beteiligt sind, benötigen eine Reihe von Nährstoffen für ihre Funktion. Folgende essentielle Nährstoffe und Pflanzenstoffe können die Entgiftung fördern: Quercetin Quercetin ist ein Pflanzenstoff mit antioxidativen Eigenschaften. Es scheint oxidativem Stress und damit einhergehenden Entzündungen entgegenwirken zu können. Dadurch kann Quercetin vemutlich oxidativen Stress verringern, der durch eine erhöhte Schwermetallbelastung entsteht. Außerdem weisen Daten darauf hin, dass Quercetin Schwermetalle binden und helfen könnte, Organe vor Schäden durch Schwermetalle zu schützen.1 Schwarzkümmelsamen Schwarzkümmelsamen kommen in der Naturheilkunde vor allem bei Heuschnupfen zum Einsatz. Außerdem sollen sie eine entschlackende und entgiftende Wirkung haben. Schwarzkümmel enthält zahlreiche sekundäre Pflanzenstoffe wie p-Cymen, Thymoquinon, α-Thujen, Carotinoide. Sie scheinen die Leber vor oxidativen Schäden schützen zu können.2 Die Leber ist das wichtigste Entgiftungsorgan, das durch übermäßigen oxidativen Stress in Mitleidenschaft gezogen werden kann. Vitamin C Vitamin C ist ein wichtiges Antioxidans des Körpers, das freie Radikale abfangen und somit oxidativen Stress entgegenwirken kann. Schwermetalle erzeugen oxidativen Stress, dem durch eine gute Versorgung mit Vitamin C vermutlich entgegengewirkt werden kann. Außerdem scheint Vitamin C die Ausscheidung bestimmter Schwermetalle fördern zu können: Es gibt Hinweise, dass durch die Einnahme von hochdosiertem Vitamin C die Blei- und Arsenbelastung verringert werden könnte.3 N-Acetyl-Cystein N-Acetyl-Cystein (NAC) ist eine schwefelhaltige Aminosäure. Schwefel kann Schwermetalle binden. Außerdem liefert N-Acetyl-Cystein Schwefel, der für das Entgiftungsmolekül Glutathion benötigt wird.4 Glutathion spielt eine zentrale Rolle in der 2. Phase der Entgiftung, die in der Leber stattfindet. Grüner Tee Grüner Tee ist reich an Polyphenolen, dem Antioxidans Epigallocatechingallat (EGCG) und Koffein. Durch seine antioxidative Wirkung kann er vermutlich Entzündungen entgegenwirken, die bei der Entgiftung entstehen.5 Fermentierte Sojabohnen Fermentierte Sojabohnen enthalten das Enzym Nattokinase, das blutverdünnende Eigenschaften haben soll. Es gibt auch Hinweise, dass Nattokinase die Leberentgiftung unterstützen könnte.6 Löwenzahn Löwenzahn ist reich an Flavonoiden, denen eine antioxidative Wirkung nachgesagt wird. In der Naturheilkunde kommt Löwenzahn häufig zur Leberreinigung zum Einsatz. Er soll auch die Gallenproduktion anregen können.7 Mariendistel Mariendistel ist reich an Silymarin; ein Flavonoidkomplex, der leberschützende Eigenschaften haben soll. Aus diesem Grund ist Mariendistel als Heilpflanze der Leber bekannt und kommt häufig bei Entgiftungskuren zum Einsatz. Sie soll die Leberoxidation von Fetten hemmen und den Gallenfluss anregen können.8 Kurkuma Das in Kurkuma enthaltene Curcumin wird in der traditionellen chinesischen Medizin aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften schon lange als Heilmittel geschätzt. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Curcumin die Leberfunktion anregen könnte, wodurch Giftstoffe leichter ausgeschieden werden könnten.9 Selen Selen ist ein essentielles Spurenelement, das wir über die Nahrung zu uns nehmen müssen. Leider kommt Selen in der Ernährung oft zu kurz. Selen ist Bestandteil des antioxidativen Enzyms Glutathionperoxidase, das eine wichtige Rolle bei der Regulation von oxidativem Stress im Körper spielt. Außerdem gibt es Hinweise, dass Selen die Ausleitung von Schwermetallen fördern könnte.10 Selenomethionin ist besonders sinnvoll für die Entgiftung, da die Aminosäure Methionin Schwefel enthält, der ebenfalls die Entgiftung fördern soll. Der Revitoxa Komplex von Viktilabs Der Revitoxa Komplex von Viktilabs vereint alle oben genannten entgiftungsfördernden Stoffe: Quercetin, Schwarzkümmel, Vitamin C, N-Acetyl-Cystein, Grüner Tee, fermentierte Sojabohnen, Löwenzahn, Mariendistel, Kurkuma und Selen. Der Komplex wird in Deutschland nach höchsten Qualitätsstandards entwickelt und ist frei von unnötigen Zusatzstoffen wie Binde-, Trenn-, Farb- und Süßungsmitteln, sowie Konservierungsstoffen. Hier kommst du zum Revitoxa Komplex. WIR HABEN DIR EINEN 10 % GUTSCHEIN FÜR UNSER VITAMIN C, SCHWARZKÜMMEL, SELEN, KURKUMA, REVITOXA KOMPLEX & ALLERGIEKOMPLEX MIT QUERCETIN  BEREITGESTELLT UND HOFFEN, DIR DAMIT EINE FREUDE ZU BEREITEN.   KOPIERE EINFACH FOLGENDEN GUTSCHEINCODE UND GIB IHN AN DER KASSE EIN: DETOX+V10 ZU DEN PRODUKTEN   1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34663344/ 2 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33564654/ 3 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3476002/ 4 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22284448/ 5 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24494192/ 6 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9550699/ 7 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10343869/ 8 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30080294/ 9 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30949432/ 10 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25947386/
Selen: Für die Schilddrüse unverzichtbar

Selen: Für die Schilddrüse unverzichtbar

Selen ist ein essentielles Spurenelement. Es ist insbesondere für die Schilddrüse wichtig und ein Mangel kann eine Unterfunktion verstärken. Aber auch bei Schilddrüsenüberfunktion ist Selen von großer Bedeutung. Leider kommt Selen gerade in Deutschland sehr häufig zu kurz, weil Deutschland ein Selenmangelgebiet ist. In diesem Beitrag erfährst du, was du über Selen für die Schilddrüse wissen musst. Bedeutung von Selen für die Schilddrüse Selen hat wichtige Funktionen bei der Bildung von Schilddrüsenhormonen: Es wird für die Umwandlung von Thyroxin (T4) in aktives Trijodthyronin (T3) benötigt. Außerdem ist Selen Bestandteil von antioxidativen Enzymen. Es fängt freie Radikale in der Schilddrüse ab. Denn bei der Bildung von Schilddrüsenhormonen entsteht Wasserstoffperoxid; ein sehr reaktives Molekül, das oxidativen Stress verursacht.1 Selen bei Hashimoto und Schilddrüsenunterfunktion Gerade bei Hashimoto ist Selen von großer Bedeutung, da es die Verträglichkeit von Jod verbessert. Jod wird von Menschen mit Hashimoto oft gemieden, da es meist sehr schlecht vertragen wird. Jod ist allerdings ein essentieller Nährstoff, der nicht zu kurz kommen darf. Er ist nicht nur für die Schilddrüse wichtig, sondern auch für alle anderen Organe. Jod kann allerdings in der Schilddrüse oxidativen Stress verursachen, der bei Hashimoto ohnehin sehr hoch ist. Selen fängt freie Radikale in der Schilddrüse ab und wirkt dem so entgegen. Einige Studien deuten auch darauf hin, dass die Einnahme von Selen bei Hashimoto helfen könnte, TPO-Antikörper und TG-Antikörper zu senken.2 Die Studienlage ist hier allerdings nicht eindeutig. Wahrscheinlich ist die Einnahme von Selen am wirksamsten, wenn ein Selenmangel vorliegt. Aber auch bei anderen Formen von Schilddrüsenunterfunktion ist Selen ein sehr kritischer Nährstoff. Denn ein Selenmangel kann Schilddrüsenunterfunktion verstärken. Selen bei Schilddrüsenüberfunktion Auch bei Schilddrüsenüberfunktion ist eine gute Versorgung mit Selen wichtig. Das klingt zunächst etwas kontraintuitiv: Da Selen die Schilddrüsenfunktion fördert und die Schilddrüse bei Überfunktion zu aktiv ist, könnte man meinen, dass Selen die Überfunktion verstärkt. Man muss allerdings bedenken, dass eine Schilddrüsenüberfunktion nicht auf einer Überversorgung mit Selen zurückzuführen ist. Im Umkehrschluss ist es daher auch nicht sinnvoll, der Schilddrüse essentielle Nährstoffe zu entziehen. Vor allem, wenn man bedenkt, dass Selen nicht nur für die Schilddrüse wichtig ist, sondern auch für den Rest des Körpers. In der Tat ist Selen bei Schilddrüsenüberfunktion von großer Bedeutung: Denn die Hyperaktivität der Schilddrüse geht mit vermehrtem oxidativem Stress einher, der Entzündungen verursacht. Durch eine gute Versorgung mit Selen kann dem entgegengewirkt werden.3 Daher ist es nicht verwunderlich, dass die Einnahme von Selen bei Morbus Basedow Entzündungen verringern und die Lebensqualität und das Wohlbefinden steigern kann.4 Auch hier gilt: Selen hat wahrscheinlich den größten Effekt, wenn ein Mangel vorliegt. Selenversorgung in Deutschland Deutschland ist ein Selenmangelgebiet. Das bedeutet, dass unsere Böden selenarm sind. Dadurch enthalten auch die Lebensmittel wenig Selen und wir nehmen meist nicht genügend Selen über die Nahrung zu uns. Laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung (DGE) beträgt der Selentagesbedarf 60 ug für Frauen und 70 ug für Männer.5 Schätzungen zufolge nehmen ca. 70 % der Deutschen nicht genügend Selen zu sich.6 Frauen nehmen im Schnitt nur 38 ug Selen zu sich, Männer 47 ug.7 Es gibt auch Hinweise, dass der Bedarf von der DGE zu niedrig angesetzt ist. 80 – 100 ug täglich scheinen für eine optimale Funktion selenabhängiger Enzyme notwendig zu sein.8 Dosierung von Selen für die Schilddrüse Bei Schilddrüsenerkrankungen werden allgemein ca. 100 – 200 ug Selen täglich empfohlen. Bei langfristiger Supplementierung sollte beachtet werden, dass Selen in hohen Dosen toxisch ist. Eine Überdosierung sollte also unbedingt vermieden werden. Bei unbekanntem Selenstatus wird Selen in Form von Natriumselenit empfohlen. Natriumselenit wird über den Selentransporter aufgenommen. Dies ist bedarfabhängig, deswegen kann diese Form nur schwer überdosiert werden. Selenomethionin wird hingegen als Methionin in Proteine eingebaut. Dadurch wird das Selen nicht als Selen erkannt und es besteht eine Gefahr der Überdosierung. Aus diesem Grund sollte Selenmethionin in höheren Dosen (über 100 µg täglich) nur bei regelmäßiger Überprüfung des Selenspiegels genommen werden. Normwerte im Vollblut betragen 121 – 200 ug/l.   WIR HABEN DIR EINEN 10 % GUTSCHEIN FÜR UNSERE SELENTROPFEN & SELEN PRESSLINGE BEREITGESTELLT UND HOFFEN, DIR DAMIT EINE FREUDE ZU BEREITEN.   KOPIERE EINFACH FOLGENDEN GUTSCHEINCODE UND GIB IHN AN DER KASSE EIN: SELEN+V10 ZU DEN PRODUKTEN 1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8658851/ 2 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11932302/ 3 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35784564/ 4 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29092078/ 5 https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/selen/ 6 https://www.amazon.de/Schilddr%C3%BCsenkrankheiten-Lothar-Andreas-Hotze/dp/3880400024 7 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2211968X13000120 8 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2211968X13000120        
Gürtelrose: Können Mikronährstoffe die Behandlung unterstützen?

Gürtelrose: Können Mikronährstoffe die Behandlung unterstützen?

Gürtelrose (Herpes zoster) wird durch Varizella-Zoster-Viren verursacht. Meist kommt es im Kindesalter zu einer Erstinfektion mit Varizella-Zoster-Viren, die zu Windpocken führen. Jahre später kann es zu einer Reaktivierung der Viren im Körper kommen, wodurch Gürtelrose entsteht. Typisch für Gürtelrose ist ein schmerzhafter Hautausschlag, der gürtelartig verläuft. Bei schweren Verläufen können die Nervenzellen geschädigt werden (Post-Zoster-Neuralgie), was mit starken Nervenschmerzen einhergeht. Die Nervenschmerzen können über einen langen Zeitraum anhalten. Außerdem kann es bei Gürtelrose zu Kopfschmerzen, Fieber, Juckreiz, Abgeschlagenheit und Lichtempfindlichkeit kommen Bei immungeschwächten Menschen kann sich das Virus im ganzen Körper ausbreiten und innere Organe angreifen. Bei der Behandlung von Gürtelrose kommen Wirkstoffe zum Einsatz, die die Vermehrung von Viren hemmen. Dadurch kann die Krankheitsdauer verkürzt und das Risiko für Folgeschäden verringert werden. Außerdem kommen schmerzlindernde Medikamente zum Einsatz. Folgende Mikronährstoffe können die Behandlung von Gürtelrose ergänzen: Vitamin C Vitamin C ist für das Immunsystem sehr wichtig. Außerdem ist Vitamin C ein wirksames Antioxidans, das oxidativem Stress entgegenwirkt. Dadurch kann es auch Entzündungen verringern, die durch oxidativen Stress verursacht werden. Eine schlechte Versorgung mit Vitamin C geht bei Post-Zoster-Neuralgie mit verstärkten Schmerzen einher. Umgekehrt deuten erste Studien an, dass die Gabe von Vitamin C Schmerzen bei Post-Zoster-Neuralgie lindern könnte. Die schmerzlindernde Wirkung von hochdosiertem Vitamin C ist bei anderen Schmerzarten gut dokumentiert.1 Zink Zink hat viele wichtige Funktionen im Immunsystem. Außerdem wirkt Zink oxidativem Stress entgegen und wirkt entzündungshemmend. Ein Zinkmangel scheint das Risiko für Post-Zoster-Neuralgie zu erhöhen, denn Patienten mit Post-Zoster-Neuralgie haben oft zu niedrige Zinkspiegel. Da Zink für die Immunabwehr so bedeutend ist, ist es allgemein empfehlenswert, bei einer Infektionskrankheit auf einen gute Zinkversorgung zu achten.2 Vitamin D Vitamin D ist für das Immunsystem essentiell. Ein Vitamin D-Mangel erhöht die Infektanfälligkeit. Es scheint auch einen Zusammenhang zwischen der Vitamin D-Versorgung und Schmerzen bei Post-Zoster-Neuralgie zu geben: Menschen mit niedrigem Vitamin D-Spiegel sind stärker von Schmerzen betroffen.3 Ein Vitamin D-Mangel ist in Deutschland leider sehr verbreitet, insbesondere im Winter. Bei Gürtelrose sollte ein Vitamin D-Mangel unbedingt vermieden werden. β-Glukane β-Glukane kommen natürlicherweise in den Zellwänden von Pilzen vor. Sie können das Immunsystem stimulieren und so die Abwehr unterstützen.4 Vitalpilze sind eine gute Quelle für β-Glukane und es gibt immer mehr Studien, die die Wirkung von Vitalpilzen auf das Immunsystem untersuchen. Zur Wirkung von Vitalpilzen bei Gürtelrose gibt es zwar noch keine Studien, aber es ist auf jeden Fall einen Versuch wert. B-Vitamine B-Vitamine sind auch als Nervenvitamine bekannt. Aus gutem Grund. Eine gute Versorgung mit B-Vitaminen ist für die Gesundheit der Nerven unverzichtbar. B-Vitamine können Nervenschmerzen lindern und Entzündungen hemmen, die häufig für die Schmerzen verantwortlich sind.5 Außerdem können sie die schmerzhemmende Wirkung von Medikamenten verbessern. Vor allem die Vitamine B1, B6 und B12 sind für die Regeneration von Nervenzellen unentbehrlich. Patienten mit Post-Zoster-Neuralgie weisen häufig zu niedrige Vitamin B12-Spiegel auf. Hier sollte also unbedingt auf eine gute Versorgung mit Vitamin B12 und anderen B-Vitaminen geachtet werden. Lysin Die Aminosäure Lysin kann die Vermehrung von Viren hemmen. Dies ist insbesondere bei Herpes-symplex-Viren gut untersucht.6 Diese Viren sind für die Vermehrung auf die Aminosäure Arginin angewiesen. Lysin ist ein Gegenspieler von Arginin. Zu Gürtelrose gibt es zwar keine Studien, aber da Varizella-Zoster-Viren mit Herpes-symplex-Viren eng verwandt sind, hat Lysin hier wahrscheinlich eine ähnliche Wirkung. Fazit: Immunstärkende Nährstoffe sollten bei Gürtelrose nicht fehlen Wie bei allen Infektionskrankheiten sollte man bei Gürtelrose auf eine gute Versorgung mit Nährstoffen achten, die für das Immunsystem wichtig sind. Auch die Nerven sollten gut mit Nährstoffen versorgt sein, die sie für ihre Funktion benötigen.   WIR HABEN DIR EINEN 10 % GUTSCHEIN FÜR UNSER VITAMIN C, ZINK, VITAMIN D, VITAMIN B KOMPLEX FORTE & CORDYCEPS BEREITGESTELLT UND HOFFEN, DIR DAMIT EINE FREUDE ZU BEREITEN.   KOPIERE EINFACH FOLGENDEN GUTSCHEINCODE UND GIB IHN AN DER KASSE EIN: ROSE+V10 ZU DEN PRODUKTEN     1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5391567/ 2 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18250973/ 3 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25487609/ 4 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3832763/ 5 https://www.scielo.br/j/rdor/a/kT5mLw4Y4HMJtxYzkgH86XD/?format=pdf&lang=en 6 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3115841/
Fußpilz mit Mikronährstoffen behandeln?

Fußpilz mit Mikronährstoffen behandeln?

Fußpilz ist äußerst unangenehm: Er äußert sich durch Juckreiz, Rötungen, Bläschen und Schuppen. Fußpilz befällt vor allem die Fußsohlen, betrifft aber oft auch die Zwischenräume der Zehen, wo die Haut leicht reißen kann. Der Pilz kann sich auch auf die Zehnägel ausbreiten und Nagelpilz verursachen, was schwer zu behandelt ist. Bei Fußpilz handelt es sich um eine Pilzerkrankung der Haut. Er wird durch Fadenpilze und Dermatophyten ausgelöst, die die Haut befallen. Die Pilze ernähren sich von der Hornsubstanz der Haut. Ansteckungsgefahr besteht vor allem an öffentlichen Orten, wo barfuß gelaufen wird, wie Schwimmbädern und Saunen. Auch Schwitzen in Schuhen begünstigt die Entstehung von Fußpilz, denn Pilze lieben es warm und feucht. Menschen mit Immunschwäche und Diabetes haben ein erhöhtes Risiko für Fußpilz. Fußpilz ist sehr ansteckend und kann auch auf andere Hautbereiche übergehen, wie z. B. Hände und den Intimbereich. Deswegen ist es äußerst wichtig, bei Fußpilz auf gute Hygiene zu achten und ihn schnellstmöglich zu behandeln. Fußpilz verschwindet nicht von selbst und muss mit pilztötenden Wirkstoffen behandelt werden, sogenannte Antimykotika. In der Regel wird Fußpilz mit Cremes oder Sprays behandelt, die antimykotische Wirkstoffe enthalten. Bei großflächigem Befall oder wenn sich der Pilz durch äußere Anwendung nicht behandeln lässt, kommen auch Tabletten mit antimykotischen Wirkstoffen zum Einsatz. Diese haben jedoch oft unangenehme Nebenwirkungen wie Übelkeit, Juckreiz und Appetitlosigkeit. Mikronährstoffe können die Behandlung von Fußpilz unterstützen. Vitamin C Vitamin C spielt eine wichtige Rolle in der Immunabwehr.[1] Außerdem fördert Vitamin C die Bildung von Kollagen. Kollagen ist das häufigste Protein des Bindegewebes, wozu auch die Haut gehört. Bei einer unzureichenden Versorgung mit Vitamin C ist die Wundheilung gestört, wodurch Pilze ein leichteres Spiel haben. Deswegen solltest du bei Fußpilz auf ausreichend Vitamin C achten. Zink Zink hat viele Funktionen im Immunsystem. Gleichzeitig ist es sehr wichtig für die Haut. Es fördert die Regeneration von Hautzellen und stimuliert so die Wundheilung.[2] Pilze schädigen die Haut, wodurch sie sich besser vermehren können.[3] Deswegen ist eine gute Versorgung mit Zink bei Fußpilz besonders wichtig. Vitamin D Vitamin D ist für das Immunsystem sehr wichtig. Somit unterstützt es uns im Kampf gegen Pilze. Ein Vitamin D-Mangel macht uns anfälliger für alle Arten von Infektionen. Außerdem wird Vitamin D für die Bildung und Reifung von Hautzellen benötigt.[4] Eine gute Versorgung mit Vitamin D macht die Haut daher widerstandsfähig gegen Pilze. β-Glucane Bei β-Glucanen handelt es sich um Ballaststoffe. Zellwände von Pilzen bestehen aus β-Glucanen. Durch eine vermehrte Zufuhr von β-Glucanen wird das Immunsystem gegenüber Pilzen sensibilisiert. Dadurch können bei einer Pilzinfektion Pilze besser bekämpft werden.[5] Vitalpilze wie Reishi, Cordyceps und Mandelpilz sind sehr reich an β-Glucanen. Es ist daher naheliegend, dass sie bei Fußpilz unterstützend wirken könnten. Grapefruitkernextrakt Grapefruitkernextrakt greift Zellwände von Bakterien und Pilzen an und hemmt so deren Wachstum.[6] Es gibt leider kaum Daten am Menschen, aber aufgrund seiner antimykotischen Wirkung ist Grapefruitkernextrakt bei Fußpilz sehr vielversprechend. Fazit: Das Immunsystem benötigt Nährstoffe im Kampf gegen Fußpilz Unser Immunsystem ist die wirksamste Waffe gegen Fußpilz und andere Infektionen. Daher ist es sinnvoll, einen Mangel an Nährstoffen zu vermeiden, die das Immunsystem benötigt. Eine gute Versorgung mit Vitamin C, Zink und Vitamin D ist für die Immunfunktion sehr wichtig.   WIR HABEN DIR EINEN 10 % GUTSCHEIN FÜR UNSER VITAMIN C, VITAMIN D3, ZINK UND GRAPEFRUITKERNEXTRAKT BEREITGESTELLT UND HOFFEN, DIR DAMIT EINE FREUDE ZU BEREITEN.   KOPIERE EINFACH FOLGENDEN GUTSCHEINCODE UND GIB IHN AN DER KASSE EIN: FUSS+V10 ZU DEN PRODUKTEN     [1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29099763/ [2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5793244/ [3] https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1365-4362.1980.tb01997.x [4] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23174792/ [5] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20186110/ [6] https://academic.oup.com/jbcr/article-abstract/24/suppl_2/S139/4734379?redirectedFrom=fulltext
Die wichtigsten Heilpilze und deren Wirkung

Die wichtigsten Heilpilze und deren Wirkung

Heilpilze, auch Vitalpilze genannt, gewinnen immer mehr an Popularität. Aus gutem Grund. In der Naturheilkunde werden sie schon lange wegen ihrer antioxidativen, entzündungshemmenden, und immunstärkenden Eigenschaften geschätzt. Auch auf die Darmflora haben sie einen positiven Effekt. Mehr und mehr wissenschaftliche Studien können diese positiven Wirkungen für die Gesundheit bestätigen. Heilpilze sind reich an Mineralien, vor allem Kalium. Außerdem enthalten sie β-Glucane. Dabei handelt es sich um Ballaststoffe, die das Immunsystem stärken können.1 Sie weisen auch einen hohen Gehalt an Triterpenen auf, die entzündungshemmend wirken.2 Vitalpilze liefern zudem Lovastatin. Dabei handelt es sich um eine Statin-ähnliche Substanz, die den Cholesterinspiegel senken kann.3 Hier ist ein Überblick über die wichtigsten Heilpilze und deren Wirkung: Cordyceps Raupenpilz (Cordyceps sinensis) wird in der Traditionellen Chinesischen Medizin in erster Linie für seine energetisierende Wirkung geschätzt. Er soll Energie steigern und die Konzentration fördern können. Außerdem gibt es Hinweise auf eine immunstärkende, testosteronsteigernde und entgiftende Wirkung.4 Hier erfährst du mehr über Cordyceps. Reishi Reishi (Ganoderma lucidum) ist als Pilz der Unsterblichkeit und der ewigen Jugend bekannt. Ihm wird auch eine beruhigende und schlaffördernde Wirkung nachgesagt. Außerdem soll Reishi eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System haben und die Konzentrationsfähigkeit haben.5 Hier erfährst du mehr über Reishi. Mandelpilz Der Mandelpilz (Agaricus blazei Murrill) wird in der Traditionellen Chinesischen Medizin vor allem für seine immunstärkende Wirkung geschätzt. Er soll auch eine entgiftende Wirkung haben, und den Blutdruck und den Blutzucker senken können.6 Hier erfährst du mehr über den Mandelpilz. Löwenmähne Die Löwenmähne (Hericium erinaceus) ist für seine nervenschützdende und verdauungsfördernde Wirkung bekannt. Außerdem gibt es Hinweise, dass der Vitalpilz bei Depressionen und Angstzuständen und vor Leberschäden durch Alkoholmissbrauch schützen könnte.7 Chaga Der Chaga (Inonotus obliquus) soll sich positiv auf die Hautgesundheit auswirken können. Es werden ihm eine gleichzeitig beruhigende und anregende Wirkung nachgesagt. Außerdem gibt es Hinweise auf eine antivirale und antibakterielle Wirkung.8 Shiitake Der Shiitake (Lentinula edodes) ist nicht nur ein Heilpilz, sondern auch ein sehr beliebter Speisepilz. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird der Shiitake vor allem für seine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System geschätzt. Er soll Blutfettwerte, Blutzucker und Blutdruck senken und Cholesterinwerte verbessern können.9 Maitake Der Maitake (Grifola frondosa) wird vor allem wegen seiner Wirkung auf den Stoffwechsel geschätzt. Er soll die Lebergesundheit fördern können. Die Leber ist ein zentrales Stoffwechselorgan und eine gesunde Leber ist für einen gut funktionierenden Stoffwechsel essentiell.10   WIR HABEN DIR EINEN 10 % GUTSCHEIN FÜR UNSER REISHI, CORDYCEPS und MANDELPILZ BEREITGESTELLT UND HOFFEN, DIR DAMIT EINE FREUDE ZU BEREITEN.  KOPIERE EINFACH FOLGENDEN GUTSCHEINCODE UND GIB IHN AN DER KASSE EIN: HEIL+V10 ZU DEN PRODUKTEN   1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8308413/ 2 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30806265/ 3 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37604902/ 4 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3909570/ 5 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22593926/ 6 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28103773/ 7 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24266378/ 8 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8240111/ 9 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20491636/ 10 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11207456/
Müde wegen Jetlag? So kannst du den Jetlag bekämpfen

Müde wegen Jetlag? So kannst du den Jetlag bekämpfen

Wer schon mal eine lange Flugreise unternommen hat, wird das kennen: In den ersten Tagen ist man meist mit Schlafstörungen und Müdigkeit geplagt Dies sind typische Symptome eines Jetlags. Hier erfährst du, was ein Jetlag ist und was du dagegen tun kannst. Was ist ein Jetlag? Der Begriff Jetlag beschreibt sehr gut, worum es sich handelt. Das Wort stammt aus dem Englischen. Jet bedeutet Düsenflugzeug und Lag Zeitdifferenz. Dadurch, dass wir mit dem Flugzeug innerhalb weniger Stunden werden mehrere Zeitzonen durchqueren können, kommt unsere innere Uhr durcheinander. Unser Körper muss sich an die neuen Schlafens- und Essenszeiten gewöhnen, was einige Zeit dauert.[1] Beim Jetlag handelt es sich also um ein modernes Phänomen, dass es erst seit der Erfindung des Flugzeugs gibt. Symptome eines Jetlags Ein Jetlag wird sehr individuell wahrgenommen. Manche Menschen merken kaum etwas davon, andere hingegen leiden stark darunter. Auch die Symptome sind nicht bei jedem gleich. Typisch sind jedoch folgende Symptome, die häufig beobachtet werden:[2] Ein- und Durchschlafprobleme Müdigkeit Verminderte Leistungsfähigkeit Schwindel Konzentrationsprobleme Kopfschmerzen Gereiztheit Verdauungsprobleme Appetitlosigkeit Warum ist ein Jetlag Richtung Westen weniger stark ausgeprägt? Viele Menschen haben bei Flügen in Richtung Westen weniger Probleme als in Richtung Osten: Für sie ist ein in Flug Richtung Westen deutlich angenehmer. Warum ist das so? Wenn man in Richtung Westen fliegt, wird der Tag länger. Man geht also später ins Bett und kann dafür am nächsten Tag auch länger schlafen. Klingt ein bisschen wie Urlaub oder Wochenende, oder? Genau! Deswegen haben insbesondere Nachteulen weniger Probleme, wenn sie in Richtung Westen fliegen. Bei Morgenmenschen, die von Natur aus morgens früh wach werden und gerne früh ins Bett gehen, ist es jedoch genau umgekehrt. Ihnen fallen Flüge in Richtung Osten leichter. Im Endeffekt macht es aber keinen Unterschied: Denn wer Richtung Westen fliegt, kommt ja irgendwann wieder zurück und umgekehrt. Wie lange dauert ein Jetlag an? Wie lange ein Jetlag andauert, ist individuell. Als Faustregel dauert ein Jetlag aber pro Stunde Zeitverschiebung einen Tag an. Bei 8 Stunden Zeitverschiebung kannst du also damit rechnen, dass es 8 Tage dauert, bis sich dein Körper an die neue Zeitzone gewöhnt hat. So kannst du einen Jetlag verringern. Ein Jetlag lässt sich bei großen Zeitverschiebungen leider nicht ganz vermeiden. Aber du kannst einiges tun, um die Auswirkungen zu verringern und um dich schneller an die neue Zeit anzupassen. 1)      Bereite dich auf die Zeitverschiebung vor Schon vor dem Flug kannst du dich auf den Jetlag vorbereiten. Wenn du in Richtung Westen fliegst, solltest du versuchen, in den Tagen vor dem Abflug etwas später ins Bett zu gehen und etwas länger zu schlafen als normalerweise. Wenn du Richtung Osten fliegst, ist es umgekehrt: In dem Fall solltest du versuchen, vor dem Flug etwas früher schlafen zu gehen und früher aufzustehen. 2)      Fliege zu einer angenehmen Uhrzeit Dieser Punkt ist sehr wichtig. Wenn du beispielsweise Richtung Westen fliegst und in den Tagen vor dem Flug deinen Tagesrhythmus mit einer späteren Schlafenszeit schon etwas an die neue Zeitzone gewöhnt hast, solltest du es vermeiden, für den Flug ungewöhnlich früh aufstehen zu müssen. Denn dadurch würdest du die ganze Vorbereitung zunichtemachen. Am Tag des Abflugs solltest du also möglichst ausschlafen. Umgekehrt solltest du auch tagsüber am neuen Ort ankommen. Denn sonst bringst du deinen Schlaf-wach-Rhythmus mehr durcheinander als notwendig. 3)      Passe deine Essenszeiten der neuen Zeitzone an Die Essenszeiten haben einen großen Einfluss auf den Schlaf-wach-Rhythmus: Normalerweise essen wir tagsüber und essen nachts nicht, wenn wir schlafen.[3] Schon im Flugzeug solltest du darauf achten, die Essenszeiten an die neue Zeitzone anzupassen. Wenn es du im Flugzeug sitzt und es in der neuen Zeitzone mitten in der Nacht ist, solltest du nichts essen. Nach Ankunft solltest du zu den gewohnten Uhrzeiten essen, aber eben in der neuen Zeitzone. Wenn du z. B. normalerweise um 8 Uhr frühstückst, um 12 Uhr Mittag und gegen 19 Uhr Abend isst, solltest du das auch in der neuen Zeitzone tun. So wird sich dein Körper schneller umstellen können. 4)      Nutze natürliches Tageslicht Natürliches Tageslicht bestimmt unseren Tag-wach-Rhythmus. Es kann dir daher enorm helfen, dich möglichst schnell an die neue Zeitzone zu gewöhnen.[4] Tageslicht am frühen Morgen hilft dir, wach zu werden. Vom Tageslicht geweckt zu werden, ist ideal. Auch solltest du kurz nach dem Aufstehen natürliches Tageslicht abbekommen. Der Weg zur Arbeit ist dafür gut geeignet. Falls du nicht das Haus verlassen musst, kannst du einen kleinen Spaziergang um den Block machen. Diese Strategie ist sowohl bei einem Flug Richtung Osten als auch in Richtung Westen sehr nützlich. Morgendliches Tageslicht signalisiert deinem Körper, dass es Zeit ist, den Tag zu starten. Umgekehrt hilft es dir auch, zu einer angemessenen Uhrzeit ins Bett zu gehen. Das bedeutet im Umkehrschluss auch, dass du abends künstliches Licht so weit wie möglich meiden solltest. Bei einem Flug Richtung Westen kann es dir zwar unter Umständen helfen, länger wachzubleiben. Aber sei dir bewusst, dass zu viel Licht am Abend die Schlafqualität negativ beeinflusst. Besonders vorsichtig solltest du mit abendlichem Licht sein, wenn du Probleme hast, einzuschlafen. Solltest du es nicht vermeiden können, abends künstlichem Licht ausgesetzt zu sein, kann dir eine Blaulichtfilter-Brille helfen. 5)      Setze Kaffee geschickt ein Kaffee kann dir einerseits helfen, den Jetlag zu verringern, andererseits musst du mit Kaffee aber auch vorsichtig sein. Denn sonst kann er den gegenteiligen Effekt haben. Denn Kaffee kann dich zwar wach machen und so die Symptome eines Jetlags abmildern, andererseits kann er sich aber auch negativ auf den Schlaf auswirken. Letzteres solltest du natürlich unbedingt vermeiden. Wenn du in Richtung Westen fliegst und es dir schwerfällt, abends länger wach zu bleiben, kann ein Nachmittagskaffee hilfreich sein. Morgens hingegen kann Kaffee dir helfen, in die Gänge zu kommen. Insbesondere, wenn Kaffee sowieso zu deiner Morgenroutine gehört. Wenn du in Richtung Osten fliegst, solltest du mit Kaffee am Nachmittag jedoch vorsichtig sein. Denn dann sorgt er unter Umständen dafür, dass du zur Schlafenszeit nicht einschlafen kannst. 6)      Verringere den Jetlag mit Melatonin Melatonin ist ein Schlafhormon, das unseren Schlaf-wach-Rhythmus bestimmt. Licht hemmt die Melatoninsynthese. Wenn es abends dunkel wird, bildet der Körper normalerweise Melatonin. Bei einem Jetlag kann es jedoch mehrere Tage dauern, bis sich die Melatoninsynthese angepasst hat. Melatonin kann man allerdings auch von außen Zuführen. Das ist bei Jetlag sehr nützlich. Es kann die Einschlafzeit verkürzen und das Empfinden eines Jetlags verringern. Insbesondere bei Flügen in Richtung Osten ist Melatonin hilfreich. Denn es kann dir bei Einschlafproblemen helfen, zu einer angemessenen Uhrzeit ins Bett zu gehen. Das Melatonin solltest du abends, ca. eine halbe Stunde vor der geplanten Schlafenszeit nehmen. In Studien konnte die Einnahme von Melatonin Jetlag nachweislich verringern.[5] Hier erfährst du mehr über Melatonin und wie es dir helfen kann.   Um dich auf deinem Weg zu einem ausgeglichenen Schlaf zu unterstützen, möchten wir dir gerne einen 15% Gutschein für unsere Melatonin Tropfen anbieten. Kopiere dafür einfach den Gutscheincode „MELA15+V“ und füge ihn an der Kasse ein. Hier geht es zum Produkt   [1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3630947/ [2] https://www.nhs.uk/conditions/jet-lag/ [3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3227713/ [4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6751071/ [5] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3085768/
Mit Mikronährstoffen die Folgen von Alkoholabhängigkeit lindern

Mit Mikronährstoffen die Folgen von Alkoholabhängigkeit lindern

Übermäßiger Alkoholkonsum ist eine große Belastung für den Körper und kann viele Organe schädigen. Insbesondere die Leber und die Nerven. Alkohol erhöht den Bedarf an vielen Nährstoffen. Außerdem neben Alkoholabhängige oft nicht genügend Vitamine und Mineralien zu sich. Dazu kommt es leicht zu Mängeln, die die Folgen den Alkoholkonsums verstärken können. Der Konsum von zu viel Alkohol führt zwar zu körperlichen Beschwerden, aber durch den Verzicht auf Alkohol kommt es bei Abhängigkeit zu Entzugserscheinungen. Dies kann es sehr schwer machen, mit dem Trinken aufzuhören. Die Behandlung von Alkoholabhängigkeit hat das Ziel, Abhängige beim Entzug zu unterstützen. Bestimmte Medikamente können Entzugssymptome wie erhöhten Puls und Angstgefühle lindern. Außerdem kann eine Psychotherapie den Entzug. Die Einnahme von Mikronährstoffen kann Nährstoffmängeln entgegenwirken, die durch Alkoholmissbrauch leicht entstehen können.   B-Vitamine Die Leber hat wichtige Funktionen in der Verstoffwechselung von B-Vitaminen. Ist sie in ihrer Funktion beeinträchtigt, kommt es leicht zu einer Unterversorgung mit B-Vitaminen.1 Außerdem nehmen Alkoholabhängige oft nicht genügend B-Vitamine über die Nahrung auf.   Vitamin B1: Vitamin B1-Mangel ist bei Alkoholkranken sehr verbreitet, schätzungsweise 50% sind davon betroffen.2 Vitamin B3: Ein Mangel an Vitamin B3 ist mit Alkoholmissbrauch assoziiert. Vitamin B6: Beim Abbau von Akohol entsteht ein Stoffwechselprodukt, das die Aufnahme von Vitamin B6 verringert. Folsäure (Vitamin B9): Ca. 80% der Alkoholabhängigen sind nicht ausreichend mit Folsäure versorgt. Vitamin B12: Alkoholkonsum scheint eine Unterversorgung mit Vitamin B12 zu begünstigen. Selbst geringe Mengen Alkohol haben bereits diesen Effekt.   Antioxidantien Starker Alkoholkonsum führt zu oxidativem Stress, der die unter anderem die Leber schädigt. Antioxidantien fangen freie Radikale ab und wirken so oxidativem Stress entgegen.3 Vitamin A, Vitamin C und Vitamin E sind wichtige Antioxidantien des Körpers. Alkoholkonsum stört außerdem die Aufnahme von Fett, wodurch die fettlöslichen Vitamine A und E nicht so gut verwertet werden können. Auch Zink und Selen sind wichtige Antioxidantien, die bei Alkoholikern leicht zu kurz kommen.   Magnesium Alkohol führt zu einer vermehrten Ausscheidung von Magnesium. Außerdem nehmen Alkoholabhängige weniger Magnesium zu sich, wodurch es leicht zu einem Mangel kommt. Magnesium ist unter anderem für die Funktion von Nerven und Muskeln wichtig. Es gibt Hinweise darauf, dass die Einnahme von Magnesium bei Alkoholabhängigen die Muskelkraft verbessern könnte.4   Probiotika Alkohol kann viele Organe schädigen; auch den Darm. Er hemmt nützliche Darmbakterien, wodurch sich potentiell schädliche Darmbakterien besser vermehren können. Diese Bakterien produzieren Ammoniak und andere Giftstoffe, die die Darmwand schädigen.   Probiotika enthalten nützliche Darmbakterien, die die Gesundheit des Darms fördern. Außerdem können sie die Darmwand stärken. Erste Studien deuten an, dass Probiotika bei alkoholbedingter Leberzirrhose Entzündungswerte senken könnten.5   Vitamin D Vitamin D wird in der Leber verstoffwechselt. Ist die Leber geschädigt, besteht ein erhöhter Vitamin D-Bedarf und es kommt leichter zu einem Mangel. Vitamin D scheint bei Alkoholmissbrauch auch Leberschäden entgegenwirken zu können.6   L-Carnitin L-Carnitin ist für die Mitochondrien, die Kraftwerke unserer Zellen wichtig. Denn es wird für den Transport von Fettsäuren in die Mitochondrien benötigt. Alkoholiker haben oft einen zu niedrigen L-Carnitin-Spiegel.7 Die Einnahme von L-Carnitin scheint bei Alkoholikern Antriebslosigkeit verringern zu können. Außerdem gibt es Hinweise, dass L-Carnitin das Verlangen nach Alkohol verringern könnte.8   Fazit: Alkoholabhängige sind oft mit vielen essentiellen Nährstoffen unterversorgt. Nährstoffmängel können die Schäden von Alkoholmissbrauch verstärken. Eine gute Versorgung mit bestimmten Nährstoffen hingegen scheint vor Alkoholschäden schützen zu können.   WIR HABEN DIR EINEN 10 % GUTSCHEIN FÜR UNSERE  B-VITAMINE, MAGNESIUM, VITAMIN D, L-CARNITIN, VITAMIN C, SELEN UND ZINK BEREITGESTELLT UND HOFFEN, DIR DAMIT EINE FREUDE ZU BEREITEN.   KOPIERE EINFACH FOLGENDEN GUTSCHEINCODE UND GIB IHN AN DER KASSE EIN: CLEAN+V10 ZU DEN PRODUKTEN     1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23752606/ 2 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24343128/ 3 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S175646462030236X 4 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2265283/ 5 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34630107/ 6 https://www.sciencedaily.com/releases/2012/12/121214190935.htm 7 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23752606/ 8 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20595193/

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