L-Theanin fördert einen Zustand entspannter Wachheit, indem es die Alpha-Gehirnwellen erhöht.

Dies führt zu reduziertem Stressempfinden, besserem Fokus und verbesserter Schlafqualität – ohne die Sedierung klassischer Beruhigungsmittel.

Bei regelmäßiger Einnahme kann L-Theanin die Stressresilienz langfristig verbessern, die negativen Effekte von Koffein (Nervosität, erhöhter Puls) ausgleichen und die kognitive Leistung unter Druck stabilisieren.

Durch die Modulation von GABA, Serotonin und Dopamin unterstützt L-Theanin eine ausgeglichene Neurotransmitter-Balance.

L-Theanin wirkt relativ schnell: Die ersten spürbaren Effekte – wie ein entspannterer mentaler Zustand – können bereits 30–60 Minuten nach der Einnahme eintreten.

Diese akute Wirkung eignet sich ideal für situative Anwendungen wie vor Meetings, Prüfungen oder nach stressigen Ereignissen.

Langfristig, bei täglicher Einnahme über 4–8 Wochen, berichten viele Anwender von nachhaltigeren Verbesserungen wie stabilerer Stressbewältigung, besserer Schlafqualität und einer ausgeglicheneren Grundstimmung im Alltag.

Die Auswirkungen des Konsums der Grüntee-Aminosäure L-Theanin auf die Fähigkeit, Stress und Angstzustände zu bewältigen: eine systematische Übersichtsarbeit

Auswirkungen von L-Theanin auf die kognitive Funktion bei mittelalten und älteren Personen: eine randomisierte, placebokontrollierte Studie

Auswirkungen der Verabreichung von L-Theanin auf stressbezogene Symptome und kognitive Funktionen bei gesunden Erwachsenen: eine randomisierte kontrollierte Studie

Eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie zur Untersuchung der Auswirkungen von Koffein und L-Theanin – sowohl einzeln als auch in Kombination – auf die zerebrale Durchblutung, die Kognition und die Stimmung

https://nutrition-evidence.com/article/517433/the-effects-of-l-theanine-consumption-on-sleep-outcomes-a-systematic-review-and-meta-analysis

Nimm 1–2 Kapseln täglich mit Flüssigkeit – zu jeder Tageszeit möglich.

Zum Kaffee: 30 Min. vorher oder zeitgleich. Vor dem Schlafengehen: 30–60 Min. vor der Nachtruhe.

Nährwerte je Tagesdosis*:

Grüntee-Extrakt: 500 mg
– davon L-Theanin: 200 mg
– davon Epigallocatechingallat (EGCG): 30 mg

* 1 Kapsel
** Prozentsatz der Nährstoffbezugswerte (NRV) gem. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.

*** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.

Zutaten: Grüntee-Extrakt, Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle)

L-Theanin ist in der Regel gut verträglich.

Bei unerwünschten Reaktionen sollte die Einnahme beendet und ärztlicher Rat eingeholt werden.

Unser L-Theanin aus hochwertigem Grünntee-Extrakt ist vegan und enthält keine bekannten Allergene.

Dennoch empfehlen wir, die Zutatenliste auf der Verpackung zu prüfen, um sicherzustellen, dass das Produkt für dich geeignet ist.

Alle Infos findest du hier.