Inositol ist ein vitaminähnlicher Stoff, der natürlicherweise in unserem Körper gebildet wird und in vielen Lebensmitteln vorkommt. In den letzten Jahren hat Inositol vor allem im Zusammenhang mit Frauengesundheit, PCOS und Blutzuckerregulation zunehmend Aufmerksamkeit erregt.
Was ist Inositol?
Inositol wurde früher zu den B-Vitaminen gezählt. Mittlerweile weiß man jedoch, dass der Körper es auch selbst herstellen kann. Es wird hauptsächlich in den Nieren gebildet, etwa 4 g täglich stellen sie her.
Allerdings ist die Eigenproduktion oft nicht ausreichend. Daher ist es durchaus sinnvoll, es auch von außen zuzuführen. Daher zählt Inositol heute als Vitaminoid, also als vitaminähnliche Substanz.
Es 9 verschiedene Formen von Inositol, sogenannte Isomere, die sich alle sehr ähnlich sind. Myo-Inositol ist die am häufigsten vorkommende Form.
Inositol in Lebensmitteln
Inositol kommt natürlicherweise in vielen Lebensmitteln vor, vor allem in pflanzlichen. Gute Quellen sind Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Getreide, Nüsse und Samen.
Was macht Inositol im Körper?
Inositol hat viele verschiedene Funktionen:
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Zuckerstoffwechsel: Inositol ist wichtig für die Blutzuckerregulation, da es die Wirkung des Blutzuckersenkenden Hormons Insulin vermittelt.
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Fettstoffwechsel: Inositol hemmt einerseits die Aufnahme von Fetten und fördert andererseits die Bildung von stoffwechselaktivem, braunem Fettgewebe.
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Nerven: Inositol ist wichtig für die Funktion des vegetativen Nervensystems. Dies sind Nerven, die unbewusste Muskelaktivitäten, wie z. B. den Herzschlag steuern. Im Gehirn ist Inositol an der Steuerung von Aufmerksamkeit und Verhalten beteiligt.
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Immunsystem: Inositol ist für die Entwicklung und Funktion von Immunzellen wichtig.
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Fruchtbarkeit: Inositol reguliert bei Männern und Frauen Sexualhormone.
Wobei kann Inositol helfen?
Inositol gibt es als Nahrungsergänzungsmittel und dessen Wirkung wird aktuell untersucht.
Beim Polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS)
Bei PCOS handelt es sich um eine Hormonstörung bei Frauen, die durch einen zu hohen Androgenspiegel gekennzeichnet ist zu Haarausfall, Akne, vermehrter Körperbehaarung, Insulinresistenz und Zysten in den Eierstöcken führt.
PCOS ist eine häufige Ursache von Unfruchtbarkeit.
Es gibt einige Studien an Frauen mit PCOS, in denen Inositol den Eisprung zu fördern und PCOS-Beschwerden zu lindern schien.1
Bei Insulinresistenz
Auch bei Insulinresistenz könnte Inositol hilfreich sein, was in Anbetracht der Funktion im Zuckerstoffwechsel nicht verwunderlich ist. Studien deuten an, dass Inositol Insulinresistenz entgegenwirken und auch damit assoziierte Symptome wie Bluthochdruck und erhöhte Blutfettwerte lindern könnte.2
Bei Unfruchtbarkeit
Inositol scheint nicht nur bei weiblicher, sondern auch bei männlicher Unfruchtbarkeit hilfreich zu sein. In einigen Studien scheint Inositol die Anzahl und Beweglichkeit von Spermien erhöhen zu können.3
Inositol kaufen
Wie bei anderen Nahrungsergänzungsmitteln, solltest du auch bei Inositol auf Qualität achten. Bei dem Präparat von Viktilabs handelt es sich um reines Myo-Inositol (die im Körper am häufigsten vertretene Form). Es ist frei von Füllstoffen, Bindemitteln, Süßungsmitteln, Konservierungsstoffen und anderen unnötigen Zusatzstoffen.
Das Produkt wird außerdem von einem unabhängigen Labor auf Schadstoffe geprüft.
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